排球比賽繼續進行，團隊之間輪流發球和進攻，直到達到比賽設定的得分限制或時間限制。下面小編帶來最新的信息參加排球運動如何熱身，希望大家收藏轉發。

參加排球運動如何熱身

準備活動的內容和量應根據所要進行練習的活動性質、隊員的個別情況及氣象條件而定。如扣球、攔網等跳躍練習前應多做一些下肢的準備活動，發球、扣球前多做一些肩關節的準備活動。準備活動結束與正式運動的間隔時間以1-4分鐘為宜，一般做到身體發熱，微微出汗即可，冬天量可大。

1、先圍著排球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑。

2、跑完后開始活動手腕、腳腕、膝關節、踝關節和髖關節，多做幾次。

3、接下來該活動膝關節了，兩手放在膝蓋上，來回繞小圈。然后是放松踝關節，分別轉動左右兩個踝關節，來回幾遍。

4、接著是放松脊柱，先是左右前后活動一下頸椎關節，前后扭動一下腰椎關節，當然你還可以壓壓腿，擴擴胸，做幾個跳躍動作，盡量放松各個關節。

排球一場多少分

排球比賽一場為15分。

比賽為五局三勝制，前4局比賽采用25分制，每支球隊在贏得至少25分的情況下，并同時超過對方2分時 ，才勝1局。

正式比賽采用5局3勝制，決勝局的比賽采用15分制，一隊先得8分后，兩隊將交換場地，并按照相同的順序繼續比賽，直到比賽結束。

在決勝局(第五局)的比賽，以15分的成績領先對方2分。

排球是球類運動中的一種，是一種長方形的球場，具有很高的網距，兩邊(每邊6個)各占一方場地，球員用手從球面上打空球。一種排球用的球，用羊皮或人造絲剝落，用橡膠制成，大小與足球差不多。

女排聯賽最新排名

北京時間7月14日凌晨，世界女排聯賽總決賽最后一場1/4決賽，衛冕冠軍意大利女排表現糟糕，最終0-3慘敗出局，目送土耳其女排晉級半決賽。這樣，總決賽4強席位全部出爐，包括中國女排、美國女排、波蘭女排、土耳其女排。

2023女排世聯賽半決賽賽程出爐

上半區:

7月16日05:00 波蘭VS中國

下半區:

7月16日08:30 美國VS十耳其

2023女排世聯賽總決賽賽況

波蘭女排3-1德國女排

世界女排總決賽，四分之一決賽首場比賽，在波蘭女排與德國女排之間展開，結果，波蘭女排以大比分3-1擊敗了德國女排，成為首支晉級總決賽四強的球隊。如此一來，波蘭女排也是創造了球隊最佳成績，成為了本賽季名副其實的大黑馬。

美國女排3-1日本女排

在小組賽，美國女排取得了10勝2負的戰績，以小分之差落后于波蘭女排，排在積分榜第二名。不過，四分之一對手日本女排，卻在小組賽中擊敗過美國女排。因此，四分之一決賽，有不少球迷也是認為日本女排能夠擊敗美國女排晉級四強。畢竟，日本女排是一支非常有特點的球隊，特別是將“快、靈”的特點發揮得淋漓盡致。

中國女排3-1巴西女排

中國女排四分之一決賽，對陣實現出眾的巴西女排，其實在賽前，有很多人都不看好中國女排，畢竟，中國女排在主攻線上短板明顯，只有李盈瑩一個人可以重用，她的對角王云蕗防守能力雖然不錯，但是，進攻能力一般，在關鍵時候，常常是下不了球。不過，中國女排在比賽中，再一次展現出來了什么叫做“女排精神”，以大比分3-1擊敗了巴西女排，時隔多年又一次闖進了世界女排總決賽四強。在此，也是祝賀中國女排。

在比賽中，中國女排先發制人，取得了大比分2-0領先，第三局比賽，中國女排以7-1取得了夢幻開局，眼看大比分3-0在望，但是，隨后巴西女排打得很頑強，硬是追平了比分。比分被追平之后，導致中國女排在心態上出現了一些波動，此局以20-25輸掉。第四節比賽，雙方打得十分膠著，比分是交替上升，在關鍵時候，中國女排在攔網方面展現出來優勢，隊長袁心玥連續攔網成功，幫助中國女排以25-23拿下此局，幫助中國女排最終以大比分3-1擊敗巴西女排，拿到了一張晉級四強的名額。

土耳其女排3-0意大利女排

四分之一決賽，最后一場比賽在衛冕冠軍意大利女排與土耳其女排之間展開，結果，土耳其女排以大比分3-0擊敗了意大利女排，搭上了總決賽四強的末班車。土耳其女排在小組賽中，表現十分出色，取得了9勝3負的好成績，繼續扮演女子排壇新貴的角色。