大家好!

泰戈爾說過：“只有經歷地獄般的磨煉，才能煉出創造天堂的力量，只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱。”在地獄般的磨煉中，什么最重要?那就是意志，只有堅強的意志，才會有創造奇跡的力量。作為一個青少年，我們應該從小培養堅強意志

堅強的意志能充分激發人的潛能。無臂鋼琴師劉偉詮釋了什么叫做意志。劉偉10歲時因一場可怕的事故被截去雙臂。22歲的他挑戰吉尼斯世界紀錄，一分鐘能打出233個字母;23歲登上維也納金色大廳舞臺讓世界見證了中國男孩的奇跡。這是人的潛能，有堅強的意志，再大的困難，也可以勇往直前。

堅強的意志是行動的強大推動力。有了堅強的意志，才能摧不垮，壓不倒，追求不泯，意志不衰。還記得舞臺上那尊慈祥博愛的千手觀音嗎?邰麗華，雖是聾啞人，但她有堅強的意志，為了練好舞蹈，手臂練得青腫了，腳底磨出血泡了，但是她始終堅持克服各種難以忍耐的身體疼痛，持之以恒，最終用手指勾勒了人性的美好，用舞姿詮釋了內心的感覺。感動了中國，感動了你我。若無堅強意志，她怎會從不幸的低谷到達藝術的巔峰?

堅強的意志是克服困難，獲得成功的必要條件。越王勾踐“臥薪嘗膽”，司馬光自制“警枕”，著名美學家朱光潛一生立三次座右銘。如果不是堅定了人生的奮斗目標，不惜“苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”，絕不會取得人生理想的成功。同樣，我們的學哥學姐在往年的中考挑戰中，大多數人都考出了自己最好的成績，就是因為他們都具備了堅強的意志，面對困難絕不害怕，絕不退縮退縮。在生活中沒有了堅強的意志，最終只會淪為碌碌無為的人。

那么，我們該如何培養堅強的意志呢?

首先，我們要從小事做起，持之以恒。如面對學習中遇到的困難，要有遇到難題不退縮的頑強精神，要多思考、多向老師請教，不讓一個問題成為學習的“攔路虎”。其次，要做自己不感興趣但有長遠意義的事。比如長跑，同學們是很少有人喜歡長跑的，它消耗我們的能量，但當你一步步超越別人，增強自己的意志時，你也會因此而自豪。當我們望著一圈圈跑道時，為何不深吸一口氣，發揮自己的潛能，讓自己“小宇宙，大爆發”呢?這正如人生，需要我們一點點走完。再次，我們要制訂明確的目標。鎖定一個目標，朝它奮斗、努力，才有動力。在我們的一次次考試中，我們也許會不斷向著更高的目標，暗自下定決心。但目標一定要可行，而不是訂一個比登天還難的計劃，不切實際。

每個人都能成為一只蝴蝶，但請不要忘記，翅膀是血與肉的結合，美麗是汗與淚的結晶。我們有堅強的意志，才能成為美麗的蝴蝶，在能在感到很困難的境地創造屬于自己的輝煌!

成功演講稿簡單的篇2

尊敬的老師，親愛的同學：

大家下午好：

古往今來，許多奇人異士，都在探求著成功的法門，經過他們無數次地實踐，與更正后，許多人認為勤奮是成功的基礎。我發現這個問題后，冥思苦想，覺得“成功=勤奮+方法+機遇”是最有道理的。

勤奮是成功的基礎?？ㄈR爾曾說過：“天才是無止境刻苦勤奮的本事?！边@一點，我十分贊同于他的觀點。我國古人有囊螢映雪、鑿壁偷光、懸梁刺股等典故。這些典故足以證明勤奮的重要性。試想一想，如果匡衡當時不想借鄰居家的那束光線，也許他永遠只是一個平庸的讀書人罷了。“勤奮是成功的基礎”是無庸置疑的。

“人生在勤，不索何獲”，雖然成功要勤奮來做地基，但切實可行的讀書方法是必不可少的條件。如果一個人只明白死讀書，只把書本背得滾瓜爛熟而不懂得靈活地使用它的話，也許在考試的壓力下，他的腦海將一片空白。我看孔乙己滿口之乎者也，卻連半個秀才也撈不到，有一部分原因是沒有切實可行的讀書方法。

可是，在這競爭激烈的社會中，要出類拔萃并不是想象中那么容易。我們除了要學富五車，提高自身本事外，還要把握機遇。雖然如季羨林所說的：“機遇是不期而來的，我們無能為力。”雖說我們掌握不了它的到來，但當它如流星般來臨時，我們就要緊緊地將它握在手上。這樣，我們離成功又進了一步。

在成功的旅程中，也許會有新的挫折出現，可是只要我們刻苦勤奮，采取正確的方法，緊緊地把握好機遇，那成功就不會與我們擦肩而過。世上無難事，只怕有心人，只要從此刻做起，成功就離我們不遠了。

成功演講稿簡單的篇3

各位老師，各位同學：

大家好!今天我演講的題目是《為了成功，從每一件小事做起》。

每一個有理想、有抱負的人都渴望成功，渴望成為對社會有用的人才，然而，小事成就大事，細節決定成敗。成功，是需從每一件小事做起的。

東漢有一少年名叫陳蕃，自命不凡，一心只想干一番大事業。一天，他的朋友薜勤前來拜訪，見他的屋子里到處都是灰塵，骯臟不堪。便問他說：“你為什么不打掃打掃你的屋子呢?”陳蕃答道：“大丈夫為人處事，當掃天下，何必在乎一個屋子呢?”薜勤當即反問道：“一屋不掃，何以掃天下?”是啊，空有雄心壯志，卻連小事也做不好的人，能成就什么大事呢?

通往成功的坦途，是生活中那一件件不起眼的小事鋪成的，它或許是一次作業，或許是一堂課，甚至有可能是你閱讀的一篇文章或解答的.一道數學題。有人可能認為，這些事兒太小了，小到可以忽略不計，但你錯了。事兒雖小，卻總要面對，千里之行，始于足下。如果你連這點兒小事兒也做不好，怎能成功?留給你的，不過是傷心后悔罷了。

路遙知馬力，日久見人心。只要你踏踏實實做好每一件小事，成功就在不遠處。飯要一口一口吃，路要一步一步走，千萬別妄想一步登天，你能做的，唯有你眼前的這些小事。有時，成功與失敗，只不過是你的一念之差。踏實，會讓你獲得前者，而空想，只會讓你得到后者，你會選擇什么呢?

同學們，踏穩腳下的每一步吧，因為盡力做好每件事后，你不會因虛度年華而后悔，不會因碌碌無為而傷心，你會成為最好的自己!

成功演講稿簡單的篇4

大家好!

我走過的臺階不知有多少級，但每一次走過臺階的層時，卻使我想起了兩個字，成功。

臺階是成功的基石，臺階要一步一步地爬上去，這樣才會成功。

童年時，我就喜歡在那條青石門檻上跳，先是跳第一級臺階，蹦，蹦，蹦，之后，我就跳上了的一級?！拔页晒α恕蔽遗d奮的喊到。而后，我又嘗試著兩級兩級跳，但是嘗試了好幾次都沒有成功，當時還不曉得是怎樣回事，只記得當時重重的摔了一跤。父親拍拍我的肩膀說：“這樣是會吃苦頭的!”

父親的話似乎很有哲理，學習不也是這樣嗎?有許多人踏踏實實的學習，上課認真，課后認真復習。那么這些人就會成為學習的強者，等待他們的必然會是成功，是輝煌的前途。而有的人目標太大，不切合實際，好高騖遠。那么他們必須不會成功，等待他們的將會是暗淡的前途。

臺階是困難，要堅持不懈，才能夠取得成功。

曾畏懼過他;曾品位過他;曾挑戰過他;曾戰勝過他。當如今回首往事是，發現困難是成功的考驗。讀過這樣一個故事：作者膽怯不愿參加比賽，但不經意間看到了一個小孩正才爬一級很高的臺階，小孩嘗試了很多次，沒有成功。但他不氣餒的精神感染了作者。最終決定參加比賽。

我深深體會到，其實，的的敵人是自己!

我從臺階聯想到了成功。每當我登上臺階時我總在心中默念：我成功了!

成功演講稿簡單的篇5

尊敬的各位領導、老師、同學們：

大家好：

我是__班的學生___，今天我演講的題目是《努力是成功的基石》。

人生是由無數的努力堆積起來的，努力并不的會成功，但不努力，是連百分之一的成功的幾率都沒有的。成功離不開努力，努力是成功的秘訣、成功的基石。

我國當代數學家陳景潤，在攀登數學高峰的道路上，翻閱了國內外上千本有關資料，通宵達旦地看書學習，演算研究，最后取得了震驚世界的成就，成為最接近數學王冠上的明珠——哥德巴赫猜想的第一人。

大發明家愛迪生，為了研究出理想的白熾燈絲，進行了上千次的實驗，幾乎所有的金屬都被他試驗過了，正是憑著這種努力刻苦的精神才取得了“白熾燈”的成功，成為世人仰慕的發明大王。

幾乎所有取得突出成就的人都有一部努力刻苦、奮斗競爭的歷史，絕少有靠投機取巧取勝的。可見任何成就的取得都是與刻苦努力分不開的。

現在，我們都站在同一個起跑線上。學校家庭給我們的學習環境也是再好不過的了?？蔀槭裁从械耐瑢W學習好，而有的同學就學習不好呢?根本的問題就是看誰最努力，其次才是天份和方法。

誰不希望自己能成為一個棟梁之才，那么，讓我告訴你：努力才是成功的基石，成才的階梯。

同學們，讓我們共同努力吧!為了我們的美好明天!

我的演講完畢。

謝謝!

成功演講稿簡單的篇6

各位__：

大家上午好！

今天上午的主題是留學，但是我的主題不僅僅是留學。因為我始終認為留學只是人生進步的一個階段，人想一輩子取得成功，不一定是靠留學的。留學只是增加了孩子可能成功的機會。一個人成為一個完整的人，比留學本身要重要很多。

首先，從人的主題來講，教育孩子的理念，其實就是為了培養他成為一個健全的人。健全的人是什么概念？首先他的心理是特別健康的，遇到困難、遇到挫折不會氣餒；在生活中遇到困境、遇到絕望，還是愿意去奮斗；總是心胸比較開闊，性格比較開朗，總是能夠保持一份積極樂觀向上的精神，這才是一個最重要的健全標志。我們在座的每個家長都不希望自己的孩子心胸狹窄，盡管我們很多家長自己心胸狹窄，我們也絕對不希望自己的孩子得憂郁癥，對于任何東西都沒有包容的看法。如果一個孩子對生命熱愛、對生活熱愛，當然也包括對工作和學習熱愛，就會使這個孩子一輩子開心和知足。如果送一個孩子去名牌大學讀書，最后心情不愉快、得了憂郁癥，那我建議你還是選擇把孩子留在國內。所以，對孩子的培養一定要以健全的人格為主線，以積極向上和開朗為主線。

孩子的成長與家長密切相關，比如說，當孩子成績差的時候怎么去鼓勵他，在孩子做錯事的時候怎樣與他溝通而不是打擊他？現在，我們的家長動不動就用侮辱人格的方式來教育孩子，比如家長總會說，隔壁的孩子成績考到第五名，你怎么是第二十五名？這就是對孩子的打擊，是錯誤的做法。還有就是對孩子提出無理的要求。比如說，孩子能考到一般的大學，你卻一定要讓孩子考北大，這個也是不合適的。只要能看到孩子在努力，并且孩子在積極主動地努力，至于努力后的結果是什么，你不一定去給孩子設定一個標準，這個標準會對孩子造成巨大的壓力。不要看孩子平時和你對著干，也不要看你平時說話孩子聽不進去，實際上父母給孩子提出的要求，孩子心里都是特別在意的，不管他平時怎么跟你對著干。有時候我們無意中說的一句話，就會給孩子帶來巨大的壓力。比如說，你無意中說北京大學挺不錯的，孩子就會精神緊張好幾天，因為你好像在告訴他，北京大學是他必須去的學校。孩子在青春期想法會特別多，所以，只要你看到他在認真學習，你什么都不用說，明智之舉是讓他心情開朗地吃頓好飯，就夠了。

除了心理健康外，第二個要素就是要保證孩子的道德正確性。所謂正確性，就是孩子不能是一個沒有倫理道德的人。他積極開朗的前提條件是，他是一個好人。比如說，我們要培養孩子一種喜歡去幫助別人的能力，如果這種能力當真能夠被培養出來，那么孩子基本上一輩子不怎么會受苦；如果他有這樣一種能力去主動幫助同學，作為一個小朋友，敬老愛幼，那么孩子一輩子不會孤單。為什么？他只要遇到事情，周圍的.朋友就會出來幫助；他對周圍的人都很好，周圍人也都會對他很好。因為人與人的關系就是一面鏡子，包括我們在座的成年人，如果你發現周圍的人一直跟你過不去，靜下來想想就會發現其實是你跟周圍的人過不去。這個世界上是不是一定會有跟你過不去的人？一定會有。就我來說，我已經算是很能幫助別人了，已經算很善于去關注別人的需求了，否則我也不會把新東方做到這么大。即便這樣，我的生命中也碰到過六七個就是跟你死磕的人，你對他多好都不管用。你碰到那種有心理問題或是有心理陰暗的人，真是一點兒辦法都沒有。這個世界我們不怕罪犯，就怕小人。可小人是一定會有的，但是這樣的小人和你整體認識的人群相比，不會超過1%。你如果碰到這樣的小人，你絕對不要想小人學習，最后把自己變成一個小人。在大學，一個宿舍里六個人，如果說四個人跟你很好，只有一個人跟你對著干，那可能說明問題不在你，是那個人的問題；但是，如果說一個宿舍里六個人中有三個人跟你不好，兩個人跟你好，那就說明你已經有問題了。因為，絕對不會出現一個宿舍同時出現三個小人的情況，而中國也不是一個成就小人的國家。所以，在工作中也好，在其他場合也好，如果發現到處都是跟你對著干的人，那么你就一定要反過來想想，一定是自己有問題了。

我們應該怎么教育孩子呢？你必須讓他跟周圍大部分的人都友好相處。我創辦了新東方以后，大學同學過來幫我干，中學同學過來幫我干，因為他們覺得跟我干不會吃虧。其實，最不吃虧的就是我。最近在放映一部電影叫做《中國合伙人》，是以新東方為背景拍攝的，講的就是朋友合伙共同發展的故事。當你自己本身愿意去為別人服務的時候，你周圍的人氣也就起來了。我身邊出現了任何困境，都不會是我一個人獨立支撐的，一定會有朋友來幫我。所以我說的第二個要素，就是人品道德一定要好。在“真、善、美”中，“善”字是最主要的。這是大家培養孩子成長的第二個要素。

孩子成長的第三個要素是我們要來關注他到底學什么。需要強調的就是，你要通過長期觀察來發現孩子到底喜歡什么。我碰到很多家長逼迫孩子學自己認為重要的東西。像剛才新東方胡楠老師講的法學，要孩子喜歡法律才要去學，不要認為法學院培養出了許多成功人才就認為法學院對你的孩子就是好的。我是英語系畢業的，學英語也沒有什么不好。重點是要看你的孩子自己是否喜歡，而不是家長是否喜歡。我碰到過一個家長，明明孩子喜歡學文學，家長說去學文學沒出息，強迫孩子學計算機。到了第三學期，孩子看到計算機就想吐。最后孩子來找我，我就把孩子和家長一起叫來，和父母進行深度交流，最后讓孩子轉到文學系去了，孩子才開心起來。如果按照家長的意愿來安排孩子的前途，孩子又不喜歡家長的安排，家長會害了孩子。

這樣的情況太多了，好多家長要求孩子去學銀行、學金融、學法學，去學很好找工作或是能夠賺大錢的專業，而并沒有關注孩子最喜歡的到底是什么。孩子最喜歡畫畫你讓孩子去學理科，那么你可能把一個最偉大的畫家給消滅掉了。盡管畫家可能很少能夠發大財的，比如梵高，到死之前一張畫都賣不出去，但現在梵高的畫平均每幅畫都是幾千萬美金，為世界留下了一份巨大的文化遺產。所以說，要迎合孩子的興趣愛好。但這個愛好要有所規范，是積極的愛好，如果你的孩子一天到晚打游戲機，有網癮，就不能稱作是孩子的愛好。如果你的孩子的愛好是談女朋友，談了十個，還要談第十一個，這就不正常了，肯定就有心理問題了。對不對？如果你發現孩子的愛好是正確的，就不要把它毀掉；如果你發現孩子的行為有問題，就耐心和孩子溝通，幫助糾正過來。家長最重要的任務是培養孩子對于規矩的尊重，在什么該做、什么不該做的問題上，父母和孩子達成一致。只要家長對“什么該做、什么不該做”這個問題不動搖，孩子基本上就能尊重家長的意見。

一個人想要做成事情，一般有三個決定因素：意愿、能力和資源，這其中意愿起到了最重大的作用。我當初為什么考三年高考，最后考上北大？就是強烈的意愿。我不覺得當時我有能力，我不覺得當時我有任何資源，但是我有強烈的意愿：我必須離開農村。所以，一年考砸了我不甘心，兩年考砸了還不甘心，第三年考出來了。意愿最重要，意愿能把能力帶出來。在出國問題上，一定是孩子自己有出國求學的強烈意愿，在孩子意愿很強烈的時候，孩子學習英語的能力就自然會帶出來。因為英語并不是那么難學的一件事情，英語不是一門知識，知識是要用大腦思考的，英語是一門工具，只要反復訓練，就能上去，它不需要大腦思考。你覺得學中文很難嗎？學中文不難，只有讓你學中文學到大學中文系寫作專業的時候，你才會覺得中文難。為什么？因為這個時候需要用語言來表達深刻的思想、獨立的思想。但是，中文作為日常的交流語言，你覺得難嗎？不難。因為語言學習和一個人的智商沒關系，學語言只需要反復練習。我的語言天分其實不強，我的模仿能力也不強，但也把英語學好了，不斷地重復，不斷地練習，每天對著錄音機重復上百遍。

對于留學來說，資源是一件非?，F實的事情，因為最重要的資源就是錢，現在國外大學給中國學生的獎學金不多，大部分都是自費，所以在留學費用上必須要有充分的準備。在中國最重要的資源是人脈，你認識了人就好辦事，但在國外的大學，認不認識人不重要，因為國外大學認識人也不管用。我認識很多大學校長，但我給自己孩子寫推薦信都不一定管用。國外大學錄取學生，完全是靠對你的實力的評價。另外，我也不主張家長一定要把孩子送到美國的頂尖大學去。能去美國頂級大學再好不過，但只要孩子能進美國前150位的大學，我覺得就了不起。美國幾千所大學，前150位已經在世界上基本排到很前面。關鍵是孩子學的專業是不是自己喜歡的專業。

也請家長注意，不要為了讓孩子進好大學，就幫助孩子作假，弄假成績單、假經歷。美國人最不能容忍的就是作假，有學生被美國大學遣送回來，因為高中成績單造假被發現了。新東方有自己的高中，有兩個學生考試成績不及格，家長就來找我要我幫忙改成績，我堅決不改，讓家長老實告訴對方大學孩子不及格的原因，讓孩子真實地展現在別人面前。最后，兩個孩子都被美國大學錄取了。美國大學喜歡你的誠實和誠懇。我們和美國大學說，不能因為孩子有一兩門課不及格就對孩子全盤否定，因為一兩門課考試不及格就不錄取，表明你們大學價值觀有問題，不重視人才只重視分數。當然了，如果你的孩子門門功課都不及格，那就表明你的孩子確實不喜歡學習，也就別動把孩子送到國外去的念頭了，否則反而會害死孩子的。

我今天的演講到此為止。希望和家長一起共勉，一起共同努力，讓孩子的前途更加美好，讓孩子的人品也更加美好。

謝謝大家！

成功演講稿簡單的篇7

同學們：

當鮮艷的五星紅旗又一次冉冉升起、當莊嚴的國歌聲響徹校園的時候，你是否意識到，不知不覺之間，我們即將告別金秋十月，進入一個新的學習階段，我們很快會迎來期中考試，接受學校和家長對我們學習情況的檢驗。

然而，你是否已經準備好了呢?時間不等人，正如朱自清先生所說的一樣：“燕子去了，有再來的時候;桃花謝了，有再開的時候，可是，聰明的，請你告訴我，我們的日子為什么一去不復返呢?”歲月的腳步匆匆忙忙，毫不顧惜我們的感慨和無奈。正因為如此，無數優秀的人總是把時間抓在手中，一時一刻也不敢懈怠。珍惜時間，愛惜光陰的人屬于勤奮的人。因為勤奮，安徒生從一個鞋匠的兒子成長為童話大王;也是因為勤奮，愛迪生才擁有一千多種偉大的科學發明，愛因斯坦才得以創立震驚世界的相對論，中國古人也給我們留下了“懸梁刺股”、“鑿壁偷光”等千古美談。 正處于學習階段的同學們，更應該具有像愛迪生那樣的刻苦努力、勤奮學習的精神。只有這樣，你們才能逐步實現自己的目標，憧憬未來的美好。 曾經有人問一位得道的高僧：“為什么你念佛時要敲木魚?”

大師說：“名為敲魚，實為敲人?！?/p>

“那為什么不敲雞，敲羊而偏偏要敲魚呢?”

大師笑著說：“魚是世間最勤快的動物，整日睜著眼睛，四處游動。這么辛勤的魚都要時時敲打，更何況懶惰的人呢!”

這位高僧講的敲打，就是我們現在所講的鞭策。勤奮學習需要不斷地鞭策自己，克服懶惰的毛病。“一分耕耘，一分收獲”，在耕耘的時候，我們就應該付出辛勤的勞動，收獲的時候才會有滿意的果實，才會成果豐碩。

同學們，我想問問你們：當早晨媽媽叫你起床時，你是否還賴在被窩里不動呢?當同學們在課堂上聆聽老師的講解時，你有沒有走神開小差呢?每次考試結束后，你有沒有想過自己是否已經真的很努力了，接下來又該怎樣向著更高的目標前進?

偉大的成功和辛勤的勞動是成正比的，有一分勞動就有一分收獲，日積月累，從少到多，奇跡就可以創造出來，學習也是一樣。同學們，讓我們珍惜現在的每一刻，用勤奮去書寫人生，用行動去收獲成功，用我們有力的臂膀去創造屬于自己的輝煌!

成功演講稿簡單的篇8

尊敬的各位老師、同學們：

今天我演講的題目是《身體是成功的本錢，健康是快樂的源泉》。

“生命在于運動”這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。

可在我們的學習生活中，體育運動似乎已成為一個無關緊要的話題了，于是同學們便對體育運動產生了如下四個誤區：

1、只要學習成績好，體育成績和身體狀況差一些也沒關系。

2、參加每天一小時的體育活動會耽誤自己的學習時間。

3、自己不會打籃球，不會打排球，不會踢足球，覺得參加活動沒意思。

4、一些同學認為別的同學參加體育活動了，他自己去學習，可以保證自己比別的同學學的多，學的扎實，獲取的分數就更高一些，等等。

5、正因為對體育鍛煉有了錯誤的認識，才使得我們大多數的同學不再去重視體育運動。豈不知，正因為缺少運動，我們已經亞健康好多年了。據最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖人數在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”;眼睛近視比例，初中生接近60%，高中生為76%，大學生高達83%，視力不良，超重及肥胖仍然影響著青少年的健康。正因為缺少運動，我國青少年健康指數比西方國家青少年健康指數相差了一半多，有道是：少年強則國強。試想，我國現在青少年整體的身體健康狀況如此之差，將來我們拿什么資本與西方發達國家展開全方位的競爭?

所以身為高中生的我們，應自覺積極地參加體育鍛煉，應在體育知識，技能和體育文化方面有較大的提高并形成良好的體育習慣，為終身體育鍛煉奠定基礎。

當前，全國上下都非常關注青少年學生的健康問題，國家號召廣大學生：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。近年的高考錄取工作已把學生在校期間體育達標成績作為一種依據，不達標不予錄取。近日來，我們的學校更是深入開展了“陽光體育活動”，從而掀起了學生體育鍛煉的熱潮，學校積極地為同學們創造條件，專門開設了大課間活動，讓我們在操場上，在陽光下享受運動的快樂。

“養身之道，常育小勞”體育與健康素質的提高，不僅能有效地增強體質，同時對促進智力的發展，意志品格的鍛煉和思想品德的培養都具有重要意義：

第一：調節情緒，陶冶情操。

情緒是人對客觀事實的反映，也是人對現實事物的態度和內心體驗。在從事繁重的學習之后，多參加輕松活潑的體育活動，能在思想情操上得到陶冶，使人的精神為之振奮。

第二：消除緊張，恢復體力。

在緊張的學習之余，全身心地投入體育鍛煉，緊張、煩惱，焦慮的情緒便會一掃而光。在體育鍛煉中，可以活動筋骨，消除疲勞，增進身心健康。

第三;加強友誼，改善人際關系。

在體育鍛煉和競賽活動中，特別是一些集體項目的競賽中，人與人，隊與隊之間的人際交往頻繁，對加強友誼，發展人際關系，提供了良好的機會。

老師、同學們，為了我們的學習、生活和事業，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達到“健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活充滿陽光，讓我們的青春永葆激情和風采吧!

我的演講完畢，謝謝大家。