小雪時節養生調養

祖國醫學認為，腎乃先天之本、生命之根，腎與冬氣相應，因而冬季最宜養腎以固精斂陽。《黃帝內經》曰：“腎欲堅，急食苦以堅之，用苦補之。”中醫認為苦味入心，于陰陽屬陰，在五行屬火，因而苦味屬陰火，苦味之品能使心火下濟于腎水，能堅腎陰，以達到陰陽互交、水火既濟的平衡狀態。

苦味之品分兩類，一類苦溫，如紅茶、杏仁等，火能生土，因而苦溫之品能溫脾土而具有燥濕健脾之功;一類苦寒，如綠茶、蓮子芯等，能清心與小腸之燥熱、邪火。小雪食苦，也應對癥。

冬天陽氣趨于內斂，陽旺于內，平素體格強健或辛辣肉食較多之人，可能容易出現口舌生瘡、口干口渴、咽喉腫痛、心胸煩熱、小便黃赤、失眠多夢等內熱上火的癥狀，此時可適當飲用綠茶，食用柚子、西柚、慈菇、苦瓜、苦苣、萵筍等食物，有助于清熱瀉火、利尿潤腸。

而素體手足不溫、畏寒喜暖、大便稀溏、小便清長之人體質偏于虛寒，則不宜過多食用以上苦寒之品，否則容易加重陽氣虛衰。紅茶、杏仁、艾葉、白豆蔻、陳皮、遠志等苦溫之品，既能溫脾燥濕又能溫腎堅陰，可于茶飲、食療當中加以搭配。

小雪節氣的來源

小雪節氣由來已久，從我國古代便沿襲下來。元代吳澄的著作《月令七十二候集解》說:"十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。"又《孝經緯》說:"(立冬)后十五日，斗指亥，為小雪。天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。時言小者，寒未深而雪未大也。"《群芳譜》中說:"小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。"小雪是屬于冬季的節氣，這個時候氣候還是比較寒冷的。

小雪節氣的由來特點

小雪期間氣溫出現明顯的下降，空氣中的露珠逐漸凝結成霜，空氣中的雨水也變成了雪花。降水形式由雨變為雪，有時候是降下像霜那樣的小冰粒。《孝經緯》說：“(立冬)后十五日，斗指亥，為小雪。天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。時言小者，寒未深而雪未大也。”小雪節氣是一個氣候概念，它代表的是小雪節氣期間的氣候特征。氣候要素包括降水、氣溫、光照等，其中降水是氣候一個重要要素。小雪是反映氣溫與降水變化趨勢的節氣。所以小雪的降水量比較大，只是不再是像雨水一樣，變冷和變潮濕是小雪的主要特點。

小雪農諺知多少

小雪時節，氣溫下降，冬播結束。開始拉沫子，為牛鋪備土，修建房屋，開展農田水利基本建設，整修道路，開展副業活動。

民間與小雪節氣農事有關的農諺包括：“千家萬戶，沫子糞土”、“小雪不破股(分孽)，大雪不出土(麥苗)”、“修渠筑壩，天旱不怕”、“修好水渠筑好塘，年年豐收有保障”、“修好水利，一本萬利”、“光靠自己莫靠天，修好水利萬年甜”、“修渠如修倉，積水如積糧”、“不修溝渠不修塘，五六月里水汪汪”、“地埂不修，有田也丟”、“條條溝渠都打通，排水澆地不費工”、“農閑全在冬，水利莫放松”、“沒雨先修房，沒旱先修塘，沒澇先筑壩，沒荒先備糧”等。

小雪到冬至，這段時間是冬灌的好時機，俗諺云：“小雪到冬至，澆麥正適時”、“冬澆半年墑”、“麥子澆五水，饃饃送到嘴”、“有水無肥一半出，有肥無水望天哭”。

小雪時節，農業氣象忌無雪。有“小雪雪滿天，來年是豐年”、“小雪要是下雪多，來年五月旱天多”之說。

關于小雪節氣的古詩

《詠廿四氣詩·小雪十月中》唐·元稹

莫怪虹無影，如今小雪時。

陰陽依上下，寒暑喜分離。

滿月光天漢，長風響樹枝。

橫琴對淥醑，猶自斂愁眉。

《和蕭郎中小雪日作》唐·徐鉉

征西府里日西斜，獨試新爐自煮茶。

籬菊盡來低覆水，塞鴻飛去遠連霞。

寂寥小雪閑中過，斑駁輕霜鬢上加。

算得流年無奈處，莫將詩句祝蒼華。

《小雪日戲題絕句》唐·張登

甲子徒推小雪天，刺梧猶綠槿花然。

融和長養無時歇，卻是炎洲雨露偏。