專家：年輕人普遍缺乏談情說愛的能力

中國(guó)科學(xué)院心理研究所簽約心理咨詢師鄭莉接受“環(huán)球時(shí)報(bào)健康客戶端”記者采訪時(shí)說，我國(guó)單身人群越來越龐大。《中國(guó)統(tǒng)計(jì)年鑒(2022)》數(shù)據(jù)顯示，截至2021年，全國(guó)15歲以上單身人口約為2.39億人。并且，我國(guó)年輕人婚育年齡普遍推遲，《中國(guó)人口普查年鑒-2020》顯示，2020年我國(guó)的平均初婚年齡28.67歲，比2010年的24.89歲增加了3.78歲。

這屆年輕人為何不婚不戀?前述調(diào)查顯示，社交圈子固定(50.7%)位列第一，其次是宅、不喜社交(47.5%)，排在第三位的是不善表達(dá)自己(46.0%)。此外，還有閑暇時(shí)間被網(wǎng)絡(luò)世界侵占(44.7%)、交友渠道有限(43.4%)、不懂怎么和異性相處(41.7%)、工作忙沒時(shí)間(29.3%)等。

鄭莉認(rèn)為，年輕人戀愛的三大攔路虎——社交圈固定，宅、不喜社交，不善表達(dá)——都與現(xiàn)在年輕人情感教育缺失有關(guān)。長(zhǎng)久以來，我國(guó)教育制度以智力學(xué)歷教育為主，戀愛課、性教育課等情感教育課程缺乏。情感教育是在教育過程中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行情感培養(yǎng)、情感引導(dǎo)、情感表達(dá)和情感調(diào)節(jié)的全面性情商能力教育，可以幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系、情感關(guān)系，促進(jìn)其情感智慧、情感溝通、自我認(rèn)識(shí)和自我管理能力的發(fā)展，全方位提升生命幸福感和滿意度。

現(xiàn)在，年輕人普遍缺乏談情說愛的能力。他們從小到大學(xué)培養(yǎng)的都是各種“生存”的能力，而與戀愛、情商等相關(guān)的知識(shí)灌輸極少。孩子的社交、表達(dá)，乃至與異性溝通、矛盾處理等能力，應(yīng)該從幼兒園就開始培養(yǎng)，到了初、高中進(jìn)一步強(qiáng)化。由于情感教育被忽略，年輕人往往面臨“上學(xué)期間父母禁止戀愛，畢業(yè)之后父母催促結(jié)婚”的尷尬局面。

此外，隨著智能手機(jī)、社交媒體等普及應(yīng)用，年輕人越來越習(xí)慣在社交媒體等線上互動(dòng)。面對(duì)面交流的減少，影響年輕人對(duì)社交情景的感知、觀察與理解能力，妨礙共情能力的發(fā)展，阻礙社交技能的提升。再加上新冠疫情的影響，加劇了有些人的面對(duì)面社交焦慮、恐懼。

解決年輕人婚戀難的問題，鄭莉認(rèn)為，一方面，單身青年要從根本上著手，即從科學(xué)正規(guī)渠道，主動(dòng)接受成人情感教育、成人性教育，補(bǔ)上孩童時(shí)代所缺的情感課。個(gè)人還可以采取以下措施：

1. 規(guī)劃好社交表格，強(qiáng)迫自己打破固化社交圈。可以從定期(如每周安排一天)與熟悉的人進(jìn)行自己喜歡的社交活動(dòng)開始，逼著自己走出去，再慢慢擴(kuò)展到陌生人。比如，喜歡宅的人可以先從讀書會(huì)、品咖啡、品酒會(huì)等比較安靜的活動(dòng)開始。

2. 訓(xùn)練表達(dá)能力。有幾個(gè)要點(diǎn)：一是表達(dá)要有創(chuàng)新點(diǎn)，多用一些贊美式表達(dá)，如“你今天的氣質(zhì)很棒”等，避免過于日常平庸的對(duì)話;二是表達(dá)要真誠(chéng)，用欣賞的眼光看待對(duì)方，發(fā)掘優(yōu)點(diǎn)、亮點(diǎn)，再用語言表達(dá)自己的感受;三是遇到矛盾時(shí)，情緒穩(wěn)定地說出自己的感受，化解矛盾。

3. 如果確實(shí)和人交往有困難，建議及時(shí)求助專業(yè)的心理咨詢?nèi)耸俊?/p>

另一方面，國(guó)家和社會(huì)也需要提供必要的輔助支持。國(guó)家應(yīng)大力普及開設(shè)戀愛課、性教育課等情感課程，幫助未成年人學(xué)會(huì)表達(dá)和共情。政府應(yīng)加強(qiáng)對(duì)婚介機(jī)構(gòu)、交友網(wǎng)站的規(guī)范和監(jiān)管，不能讓其流于低俗。專業(yè)的心理學(xué)家們有條件可通過開設(shè)線上課程等渠道，給廣大青年提供高品質(zhì)的情感指導(dǎo)和社交及戀愛能力訓(xùn)練。

單身如何過“七夕”?

今年七夕恰逢工作日，大多數(shù)人選擇下班后再相聚。“中國(guó)七夕節(jié)日消費(fèi)行為大數(shù)據(jù)調(diào)查”顯示，2023年消費(fèi)者過節(jié)的娛樂活動(dòng)計(jì)劃TOP3分別為：逛街購物、看電影、吃大餐。

“七夕對(duì)我國(guó)禮物經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)而言至關(guān)重要。”艾媒咨詢創(chuàng)始人兼CEO張毅在接受《每日經(jīng)濟(jì)新聞》記者采訪時(shí)表示，禮物經(jīng)濟(jì)通常有兩種場(chǎng)景，一種是節(jié)假日?qǐng)鼍埃硗庖粋€(gè)是社交的場(chǎng)景，“據(jù)我們監(jiān)測(cè)，包含七夕在內(nèi)的節(jié)假日對(duì)我國(guó)禮物經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)規(guī)模的促進(jìn)貢獻(xiàn)率近七成。”

張毅觀察到，今年七夕禮贈(zèng)群體的邊界被拓寬。“現(xiàn)在單身人群越來越多，其實(shí)隨著城市化程度提高，大家的社交范圍反而變窄，太熟悉的人難以碰觸火花。七夕給了單身人群走出去，參加聯(lián)誼等活動(dòng)的機(jī)會(huì)，單身人群可以借此擴(kuò)充交際范圍，是他們‘脫單’的好時(shí)機(jī)。”

“單身經(jīng)濟(jì)與浪漫經(jīng)濟(jì)并不沖突。”張毅告訴記者，今年單身人士參加七夕節(jié)交友聯(lián)誼活動(dòng)意愿強(qiáng)烈，“有53.77%的表示會(huì)參加。在聯(lián)誼活動(dòng)的選擇上，54.65%的人會(huì)選擇劇本殺、密室逃脫、桌游等室內(nèi)活動(dòng)。”

導(dǎo)致單身的六大原因

第一，過度執(zhí)著與焦慮

過度執(zhí)著與焦慮是一個(gè)人較難擺脫單身狀態(tài)的主要原因之一。它們通常伴隨著對(duì)自己期待的過高、對(duì)未來的擔(dān)憂、以及對(duì)自己不足的否定等。如果想要改變這種處境，首先需要放下負(fù)重，學(xué)會(huì)從容坦然面對(duì)生活。你可以尋求專業(yè)人士或者朋友之間的交流，釋放內(nèi)心壓力，并逐漸培養(yǎng)樂觀積極向上的情感態(tài)度。

第二，缺乏自信和價(jià)值觀

缺乏自信和價(jià)值觀也是導(dǎo)致單身的另一大原因。如果你不知道自己真正想要的是什么，又怎么能夠得到他人的認(rèn)可呢?自信和價(jià)值觀并不是天生具有的，而是通過一步步的積累和發(fā)展獲得的。嘗試去找到自己的獨(dú)特之處，提升自己的個(gè)人魅力和價(jià)值，往往可以吸引更多的異性朋友。同時(shí)，也需要學(xué)會(huì)接納不完美的自己，尊重他人的選擇和決定。

第三，社交圈太小

社交圈太小也可能導(dǎo)致單身狀態(tài)的繼續(xù)存在，因?yàn)闄C(jī)會(huì)來得少。在人類社會(huì)中，很大一部分的社交活動(dòng)都是由主動(dòng)積極為之的，并不能只依靠桃花運(yùn)。如果你真的希望改變目前的孤獨(dú)狀態(tài)，就需要開拓自己的社交圈子。參加各種興趣班、線上互動(dòng)、旅游等活動(dòng)，通過這些方式認(rèn)識(shí)新朋友，積累更多的人脈資源，從而有更多的機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)理想中的伴侶。

第四，對(duì)愛情過于苛求

對(duì)于愛情的苛求也是導(dǎo)致單身的原因之一。在愛情的世界里，沒有人能夠100%符合你全部的心靈需求和理想標(biāo)準(zhǔn)，所以完美的愛情也是不存在的。正確的態(tài)度應(yīng)該是欣賞伴侶的優(yōu)點(diǎn)并包容其缺點(diǎn)，在兩人互相適應(yīng)和成長(zhǎng)的過程中共同探尋快樂和美好的生活。

第五，情感障礙

一些人在情感上存在障礙問題，抑郁癥、情感依賴、戀愛恐懼等心理疾病會(huì)成為導(dǎo)致單身的原因之一。此時(shí)，建議尋求專業(yè)醫(yī)師或咨詢師的幫助，通過治療和培訓(xùn)來逐漸消除這些障礙，全面釋放自己的情感潛力，進(jìn)而才能更加自信地迎接異性朋友。

第六，錯(cuò)過“緣分”

說到“緣分”，對(duì)于一些人來講或許是最不能理解的了。不過，在我們的生命里，肯定存在很多個(gè)別所謂的“機(jī)遇”、“緣份”。當(dāng)這些機(jī)遇出現(xiàn)時(shí)，需要認(rèn)真掂量是否值得自己去抓住，否則就可能錯(cuò)失一個(gè)良好的對(duì)象。無論如何，要始終保持心靈敏銳度、情感接納度、以及緣分把握力，打破僵局、擁抱美麗。

單身的好處

1、你可以隨時(shí)進(jìn)行一場(chǎng)說走就走的旅行

如果早晨醒來，你有一種想去國(guó)外旅行的沖動(dòng)，想要翻山越嶺到冰島徒步旅行，亦或是乘船去熱帶地區(qū)，那么你認(rèn)為你那浪漫的伴侶會(huì)作何反映呢?如果你的計(jì)劃中沒有包括他們，他們肯定是會(huì)不開心的。但是，單身的人們可以無所顧忌的自由的去旅行，如果在你的心里，你認(rèn)為自己是一個(gè)流浪者，那么單身的生活可能會(huì)適合你。

2、你可以毫無畏懼地和別人調(diào)情

讓我們正視這一現(xiàn)象：不管你是不是單身，有時(shí)候，人都是會(huì)調(diào)情的。實(shí)質(zhì)上，這種調(diào)情通常都是無意識(shí)的，如果單身的人結(jié)束了對(duì)一個(gè)有家室的人的感情，但是這仍然可以導(dǎo)致一種尷尬的情況。在伴侶間突然出現(xiàn)一個(gè)破壞者，這將會(huì)導(dǎo)致一種尷尬的局面很快就會(huì)演變成一場(chǎng)可怕的沖突。因此，如果你喜歡調(diào)情，那么單身生活可能會(huì)適合你。

3、你可以獨(dú)立自主的工作

當(dāng)擁有一個(gè)伴侶的時(shí)候，人是會(huì)很容易自滿的。英國(guó)的研究者做了一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們開始一段感情之后，62%的受訪者的體重增加了14磅甚至更多。這種體重增加似乎是典型的約會(huì)夜活動(dòng)的一個(gè)直接后果。當(dāng)被問到，他們兩人約會(huì)的主要活動(dòng)時(shí)，30%的受訪者會(huì)選擇看電視，20%的人選擇一起吃美食。如果你想集中精力提高你的身心，那么單身生活可能會(huì)適合你。

4、你可以節(jié)省大量的時(shí)間

發(fā)送或接收到情意綿綿的信息是非常有趣的，但是你能想象情侶間將多少寶貴的時(shí)間花費(fèi)在手機(jī)上?沒有和伴侶進(jìn)行及時(shí)交流，大多數(shù)人就會(huì)變得焦慮不安。因此大部分人會(huì)每天花上幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間發(fā)短信和打電話。當(dāng)然，你可以選擇一個(gè)獨(dú)立性強(qiáng)的伴侶，但是卻發(fā)現(xiàn)，找到這樣一名伴侶談何容易。如果你想將更多的時(shí)間投入到一個(gè)更加有效的方面上，那么單身生活可能會(huì)適合你。

5、你可以擁有一個(gè)安靜而甜美的睡眠

自白：我真的真的很想被擁抱。我已經(jīng)單身好長(zhǎng)一段時(shí)間了，在很多方面我喜歡單身，但是身體接觸方面的缺失讓我瘋狂(或許我應(yīng)該找一個(gè)可以擁抱的伙伴)。這讓我們關(guān)注到這一點(diǎn)，即使雙方依偎在一起很開心，但是和別人在一起睡讓我感到很不舒服(特別是如果他們打呼嚕)如果你知道那種感覺，那么你適合單身的生活。

6、你可以變得更加的獨(dú)立

你經(jīng)歷過分手嗎，你的感情崩潰以至于在好幾周內(nèi)你不能恢復(fù)，甚至是還幾個(gè)月里?愛是一種混亂的東西，它既是美好的，同時(shí)又具有破壞性。(你知道颶風(fēng)就是以人命名的，對(duì)嗎?)強(qiáng)烈的感情不能夠，也不應(yīng)該保持沉默，但是不能讓一個(gè)人成為你思想的主宰者。因?yàn)椴欢嗟臓拷O注定是要成功的。如果對(duì)于那樣的風(fēng)險(xiǎn)你感到不舒服，那么你適合單身生活。

7、你可以與你的朋友保持聯(lián)系

不要難過，我們將會(huì)一直保持聯(lián)系的。這些話聽起來很熟悉當(dāng)從馬上要生孩子或者結(jié)婚的朋友的嘴里說出時(shí)。那么又有多少人會(huì)真正的信守承諾呢?我敢打賭，根本沒有幾個(gè)人。對(duì)于這樣的情形，并不感到驚奇。因?yàn)槟菢拥纳顩Q定了我們必須要犧牲掉一些自由時(shí)間和個(gè)人自由。當(dāng)你成家了，或者是有小孩了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很難擠出時(shí)間去干一些別的事情。如果你還沒有準(zhǔn)備好，那么你適合單身的生活。

8、你不必遷就一個(gè)糟糕的伴侶

在美國(guó)，將近50%的婚姻最終以失敗告終。那么你不禁思考，有多少對(duì)夫妻仍然生活在一起，僅僅是由于宗教信仰，財(cái)產(chǎn)原因，或者是看在孩子的份上。完成這個(gè)可怕的畫面。當(dāng)你感覺孤單的時(shí)候，是多么容易結(jié)束這種糟糕關(guān)系。因此當(dāng)你沒有百分百的信心知道你想要從你的伴侶那里得到什么，那么你適合單身生活。

9、你可以隨心所欲干任何你想干的事情

如同花兒一樣，如果你不給它澆水，那么它就會(huì)枯萎，感情也是如此，如果沒有及時(shí)的愛護(hù)與關(guān)懷，那么感情也會(huì)變質(zhì)。你周圍有沒有這樣的朋友，他時(shí)常在抱怨自己是如何希望得到另一半的關(guān)心。根據(jù)當(dāng)時(shí)的情景，這種抱怨是可以理解的。但是大多數(shù)人低估了，維持一段健康的感情需要多長(zhǎng)時(shí)間。沒什么感到奇怪的希望另一半多花些時(shí)間和你呆在一起。如果你不準(zhǔn)備考慮其他人的需要，那么你適合單身生活。

單身的壞處

1、沉溺于愛情肥皂劇

承認(rèn)你最大的娛樂是愛情肥皂劇是吧。幻想自己是女一號(hào)，有完美的愛情結(jié)局。是時(shí)候調(diào)整你的喜好了。當(dāng)騙人的娛樂侵蝕了你所有閑暇的時(shí)候，它帶來的影響是很危險(xiǎn)的。

2、你發(fā)現(xiàn)所有男人都有毛病

單身過久的一個(gè)不良影響是過分挑剔。你在身邊每個(gè)男人身上都能發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)，而實(shí)際上你的大多數(shù)批評(píng)都沒什么現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。即便品行兼優(yōu)的男人身上，你也能吹毛求疵：穿衣不夠品味，毛孔粗大，不愛看娛樂新聞，節(jié)約用錢…… 也許你產(chǎn)生了自己是個(gè)高級(jí)評(píng)論家的錯(cuò)覺。更有可能的是，你害怕追求異性，因此用這些矯揉造作的挑剔當(dāng)借口。

3、總是想太多

很不幸，你生活在所有男人都愛你的虛妄想像中。和異性的每一次普通交往都被你賦予特別的含義。比如每一次友好的手勢(shì)和禮貌的點(diǎn)頭都讓你感到愛意，似乎每一回合你都勝券在握。然而，看看你手中的王牌，只不過是張小牌而已。

4、人們認(rèn)為你是同性戀

你從不在男士身邊逗留，也不表現(xiàn)出對(duì)他們感興趣，人們因此認(rèn)為你有別的性取向。你大概發(fā)現(xiàn)了，你的好朋友開始和她同性戀的表妹同出同進(jìn)，而人們總是讓你倆單獨(dú)在一起。

5、男人婆女強(qiáng)人

單身久了，會(huì)越來越獨(dú)立，變得女強(qiáng)人。各種生活上的細(xì)枝末節(jié)都要自己來獨(dú)擋。久而久之，你開始性格變得像男人一樣大大咧咧，變得男人婆起來。這足以讓任何異性對(duì)你望而卻步。

6、變得特別的八卦

單身女人的身邊總會(huì)圍繞幾個(gè)嘮叨的閨中密友，每一個(gè)都是典型的刀子嘴，湊在一起聊的話題就是男人，而且經(jīng)常是你一言我一語的數(shù)落男人的不是，并且以此為樂。

7、絕望

孤單是很糟糕的，絕望更是糟透了。有跡象可以看出，絕望像一只巨大的變種章魚，正盤踞在你的腦海里。想要個(gè)E-mail郵購男友就是其中極端的例子。無論你怎么想，這其實(shí)一點(diǎn)也不浪漫。

8、寄望于科技

你放棄了找一個(gè)現(xiàn)實(shí)中的男性做伴侶的想法，希望全球發(fā)達(dá)的科學(xué)技術(shù)可以為你帶來一個(gè)。你興致勃勃地關(guān)注生物工程學(xué)領(lǐng)域的每一點(diǎn)發(fā)展。實(shí)際上，你是不是已經(jīng)在餐巾紙上自己畫過不少藍(lán)圖了?你也許意識(shí)到了這種隱秘的愿望，不過一般它都藏著潛意識(shí)里。一定要改變這樣的想法，它是不健康的。

9、在異性面前羞怯不已

為何你不和異性交往?最好的解釋是，你不知道在他們面前如何自處。當(dāng)你注視他們而他們也發(fā)現(xiàn)了你的注視，你覺得你不是在取悅他們，而是在排斥他們。