專家：年輕人普遍缺乏談情說愛的能力

中國科學院心理研究所簽約心理咨詢師鄭莉接受“環球時報健康客戶端”記者采訪時說，我國單身人群越來越龐大?！吨袊y計年鑒(2022)》數據顯示，截至2021年，全國15歲以上單身人口約為2.39億人。并且，我國年輕人婚育年齡普遍推遲，《中國人口普查年鑒-2020》顯示，2020年我國的平均初婚年齡28.67歲，比2010年的24.89歲增加了3.78歲。

這屆年輕人為何不婚不戀?前述調查顯示，社交圈子固定(50.7%)位列第一，其次是宅、不喜社交(47.5%)，排在第三位的是不善表達自己(46.0%)。此外，還有閑暇時間被網絡世界侵占(44.7%)、交友渠道有限(43.4%)、不懂怎么和異性相處(41.7%)、工作忙沒時間(29.3%)等。

鄭莉認為，年輕人戀愛的三大攔路虎——社交圈固定，宅、不喜社交，不善表達——都與現在年輕人情感教育缺失有關。長久以來，我國教育制度以智力學歷教育為主，戀愛課、性教育課等情感教育課程缺乏。情感教育是在教育過程中，對學生進行情感培養、情感引導、情感表達和情感調節的全面性情商能力教育，可以幫助學生建立良好的人際關系、情感關系，促進其情感智慧、情感溝通、自我認識和自我管理能力的發展，全方位提升生命幸福感和滿意度。

現在，年輕人普遍缺乏談情說愛的能力。他們從小到大學培養的都是各種“生存”的能力，而與戀愛、情商等相關的知識灌輸極少。孩子的社交、表達，乃至與異性溝通、矛盾處理等能力，應該從幼兒園就開始培養，到了初、高中進一步強化。由于情感教育被忽略，年輕人往往面臨“上學期間父母禁止戀愛，畢業之后父母催促結婚”的尷尬局面。

此外，隨著智能手機、社交媒體等普及應用，年輕人越來越習慣在社交媒體等線上互動。面對面交流的減少，影響年輕人對社交情景的感知、觀察與理解能力，妨礙共情能力的發展，阻礙社交技能的提升。再加上新冠疫情的影響，加劇了有些人的面對面社交焦慮、恐懼。

解決年輕人婚戀難的問題，鄭莉認為，一方面，單身青年要從根本上著手，即從科學正規渠道，主動接受成人情感教育、成人性教育，補上孩童時代所缺的情感課。個人還可以采取以下措施：

1. 規劃好社交表格，強迫自己打破固化社交圈?？梢詮亩ㄆ?如每周安排一天)與熟悉的人進行自己喜歡的社交活動開始，逼著自己走出去，再慢慢擴展到陌生人。比如，喜歡宅的人可以先從讀書會、品咖啡、品酒會等比較安靜的活動開始。

2. 訓練表達能力。有幾個要點：一是表達要有創新點，多用一些贊美式表達，如“你今天的氣質很棒”等，避免過于日常平庸的對話;二是表達要真誠，用欣賞的眼光看待對方，發掘優點、亮點，再用語言表達自己的感受;三是遇到矛盾時，情緒穩定地說出自己的感受，化解矛盾。

3. 如果確實和人交往有困難，建議及時求助專業的心理咨詢人士。

另一方面，國家和社會也需要提供必要的輔助支持。國家應大力普及開設戀愛課、性教育課等情感課程，幫助未成年人學會表達和共情。政府應加強對婚介機構、交友網站的規范和監管，不能讓其流于低俗。專業的心理學家們有條件可通過開設線上課程等渠道，給廣大青年提供高品質的情感指導和社交及戀愛能力訓練。

單身如何過“七夕”?

今年七夕恰逢工作日，大多數人選擇下班后再相聚。“中國七夕節日消費行為大數據調查”顯示，2023年消費者過節的娛樂活動計劃TOP3分別為：逛街購物、看電影、吃大餐。

“七夕對我國禮物經濟市場而言至關重要。”艾媒咨詢創始人兼CEO張毅在接受《每日經濟新聞》記者采訪時表示，禮物經濟通常有兩種場景，一種是節假日場景，另外一個是社交的場景，“據我們監測，包含七夕在內的節假日對我國禮物經濟市場規模的促進貢獻率近七成?！?/p>

張毅觀察到，今年七夕禮贈群體的邊界被拓寬?！艾F在單身人群越來越多，其實隨著城市化程度提高，大家的社交范圍反而變窄，太熟悉的人難以碰觸火花。七夕給了單身人群走出去，參加聯誼等活動的機會，單身人群可以借此擴充交際范圍，是他們‘脫單’的好時機?！?/p>

“單身經濟與浪漫經濟并不沖突?！睆堃愀嬖V記者，今年單身人士參加七夕節交友聯誼活動意愿強烈，“有53.77%的表示會參加。在聯誼活動的選擇上，54.65%的人會選擇劇本殺、密室逃脫、桌游等室內活動。”

導致單身的六大原因

第一，過度執著與焦慮

過度執著與焦慮是一個人較難擺脫單身狀態的主要原因之一。它們通常伴隨著對自己期待的過高、對未來的擔憂、以及對自己不足的否定等。如果想要改變這種處境，首先需要放下負重，學會從容坦然面對生活。你可以尋求專業人士或者朋友之間的交流，釋放內心壓力，并逐漸培養樂觀積極向上的情感態度。

第二，缺乏自信和價值觀

缺乏自信和價值觀也是導致單身的另一大原因。如果你不知道自己真正想要的是什么，又怎么能夠得到他人的認可呢?自信和價值觀并不是天生具有的，而是通過一步步的積累和發展獲得的。嘗試去找到自己的獨特之處，提升自己的個人魅力和價值，往往可以吸引更多的異性朋友。同時，也需要學會接納不完美的自己，尊重他人的選擇和決定。

第三，社交圈太小

社交圈太小也可能導致單身狀態的繼續存在，因為機會來得少。在人類社會中，很大一部分的社交活動都是由主動積極為之的，并不能只依靠桃花運。如果你真的希望改變目前的孤獨狀態，就需要開拓自己的社交圈子。參加各種興趣班、線上互動、旅游等活動，通過這些方式認識新朋友，積累更多的人脈資源，從而有更多的機會結識理想中的伴侶。

第四，對愛情過于苛求

對于愛情的苛求也是導致單身的原因之一。在愛情的世界里，沒有人能夠100%符合你全部的心靈需求和理想標準，所以完美的愛情也是不存在的。正確的態度應該是欣賞伴侶的優點并包容其缺點，在兩人互相適應和成長的過程中共同探尋快樂和美好的生活。

第五，情感障礙

一些人在情感上存在障礙問題，抑郁癥、情感依賴、戀愛恐懼等心理疾病會成為導致單身的原因之一。此時，建議尋求專業醫師或咨詢師的幫助，通過治療和培訓來逐漸消除這些障礙，全面釋放自己的情感潛力，進而才能更加自信地迎接異性朋友。

第六，錯過“緣分”

說到“緣分”，對于一些人來講或許是最不能理解的了。不過，在我們的生命里，肯定存在很多個別所謂的“機遇”、“緣份”。當這些機遇出現時，需要認真掂量是否值得自己去抓住，否則就可能錯失一個良好的對象。無論如何，要始終保持心靈敏銳度、情感接納度、以及緣分把握力，打破僵局、擁抱美麗。

單身的好處

1、你可以隨時進行一場說走就走的旅行

如果早晨醒來，你有一種想去國外旅行的沖動，想要翻山越嶺到冰島徒步旅行，亦或是乘船去熱帶地區，那么你認為你那浪漫的伴侶會作何反映呢?如果你的計劃中沒有包括他們，他們肯定是會不開心的。但是，單身的人們可以無所顧忌的自由的去旅行，如果在你的心里，你認為自己是一個流浪者，那么單身的生活可能會適合你。

2、你可以毫無畏懼地和別人調情

讓我們正視這一現象：不管你是不是單身，有時候，人都是會調情的。實質上，這種調情通常都是無意識的，如果單身的人結束了對一個有家室的人的感情，但是這仍然可以導致一種尷尬的情況。在伴侶間突然出現一個破壞者，這將會導致一種尷尬的局面很快就會演變成一場可怕的沖突。因此，如果你喜歡調情，那么單身生活可能會適合你。

3、你可以獨立自主的工作

當擁有一個伴侶的時候，人是會很容易自滿的。英國的研究者做了一項調查發現，當人們開始一段感情之后，62%的受訪者的體重增加了14磅甚至更多。這種體重增加似乎是典型的約會夜活動的一個直接后果。當被問到，他們兩人約會的主要活動時，30%的受訪者會選擇看電視，20%的人選擇一起吃美食。如果你想集中精力提高你的身心，那么單身生活可能會適合你。

4、你可以節省大量的時間

發送或接收到情意綿綿的信息是非常有趣的，但是你能想象情侶間將多少寶貴的時間花費在手機上?沒有和伴侶進行及時交流，大多數人就會變得焦慮不安。因此大部分人會每天花上幾個小時的時間發短信和打電話。當然，你可以選擇一個獨立性強的伴侶，但是卻發現，找到這樣一名伴侶談何容易。如果你想將更多的時間投入到一個更加有效的方面上，那么單身生活可能會適合你。

5、你可以擁有一個安靜而甜美的睡眠

自白：我真的真的很想被擁抱。我已經單身好長一段時間了，在很多方面我喜歡單身，但是身體接觸方面的缺失讓我瘋狂(或許我應該找一個可以擁抱的伙伴)。這讓我們關注到這一點，即使雙方依偎在一起很開心，但是和別人在一起睡讓我感到很不舒服(特別是如果他們打呼嚕)如果你知道那種感覺，那么你適合單身的生活。

6、你可以變得更加的獨立

你經歷過分手嗎，你的感情崩潰以至于在好幾周內你不能恢復，甚至是還幾個月里?愛是一種混亂的東西，它既是美好的，同時又具有破壞性。(你知道颶風就是以人命名的，對嗎?)強烈的感情不能夠，也不應該保持沉默，但是不能讓一個人成為你思想的主宰者。因為不多的牽絆注定是要成功的。如果對于那樣的風險你感到不舒服，那么你適合單身生活。

7、你可以與你的朋友保持聯系

不要難過，我們將會一直保持聯系的。這些話聽起來很熟悉當從馬上要生孩子或者結婚的朋友的嘴里說出時。那么又有多少人會真正的信守承諾呢?我敢打賭，根本沒有幾個人。對于這樣的情形，并不感到驚奇。因為那樣的生活決定了我們必須要犧牲掉一些自由時間和個人自由。當你成家了，或者是有小孩了，你會發現很難擠出時間去干一些別的事情。如果你還沒有準備好，那么你適合單身的生活。

8、你不必遷就一個糟糕的伴侶

在美國，將近50%的婚姻最終以失敗告終。那么你不禁思考，有多少對夫妻仍然生活在一起，僅僅是由于宗教信仰，財產原因，或者是看在孩子的份上。完成這個可怕的畫面。當你感覺孤單的時候，是多么容易結束這種糟糕關系。因此當你沒有百分百的信心知道你想要從你的伴侶那里得到什么，那么你適合單身生活。

9、你可以隨心所欲干任何你想干的事情

如同花兒一樣，如果你不給它澆水，那么它就會枯萎，感情也是如此，如果沒有及時的愛護與關懷，那么感情也會變質。你周圍有沒有這樣的朋友，他時常在抱怨自己是如何希望得到另一半的關心。根據當時的情景，這種抱怨是可以理解的。但是大多數人低估了，維持一段健康的感情需要多長時間。沒什么感到奇怪的希望另一半多花些時間和你呆在一起。如果你不準備考慮其他人的需要，那么你適合單身生活。

單身的壞處

1、沉溺于愛情肥皂劇

承認你最大的娛樂是愛情肥皂劇是吧?；孟胱约菏桥惶枺型昝赖膼矍榻Y局。是時候調整你的喜好了。當騙人的娛樂侵蝕了你所有閑暇的時候，它帶來的影響是很危險的。

2、你發現所有男人都有毛病

單身過久的一個不良影響是過分挑剔。你在身邊每個男人身上都能發現缺點，而實際上你的大多數批評都沒什么現實基礎。即便品行兼優的男人身上，你也能吹毛求疵：穿衣不夠品味，毛孔粗大，不愛看娛樂新聞，節約用錢…… 也許你產生了自己是個高級評論家的錯覺。更有可能的是，你害怕追求異性，因此用這些矯揉造作的挑剔當借口。

3、總是想太多

很不幸，你生活在所有男人都愛你的虛妄想像中。和異性的每一次普通交往都被你賦予特別的含義。比如每一次友好的手勢和禮貌的點頭都讓你感到愛意，似乎每一回合你都勝券在握。然而，看看你手中的王牌，只不過是張小牌而已。

4、人們認為你是同性戀

你從不在男士身邊逗留，也不表現出對他們感興趣，人們因此認為你有別的性取向。你大概發現了，你的好朋友開始和她同性戀的表妹同出同進，而人們總是讓你倆單獨在一起。

5、男人婆女強人

單身久了，會越來越獨立，變得女強人。各種生活上的細枝末節都要自己來獨擋。久而久之，你開始性格變得像男人一樣大大咧咧，變得男人婆起來。這足以讓任何異性對你望而卻步。

6、變得特別的八卦

單身女人的身邊總會圍繞幾個嘮叨的閨中密友，每一個都是典型的刀子嘴，湊在一起聊的話題就是男人，而且經常是你一言我一語的數落男人的不是，并且以此為樂。

7、絕望

孤單是很糟糕的，絕望更是糟透了。有跡象可以看出，絕望像一只巨大的變種章魚，正盤踞在你的腦海里。想要個E-mail郵購男友就是其中極端的例子。無論你怎么想，這其實一點也不浪漫。

8、寄望于科技

你放棄了找一個現實中的男性做伴侶的想法，希望全球發達的科學技術可以為你帶來一個。你興致勃勃地關注生物工程學領域的每一點發展。實際上，你是不是已經在餐巾紙上自己畫過不少藍圖了?你也許意識到了這種隱秘的愿望，不過一般它都藏著潛意識里。一定要改變這樣的想法，它是不健康的。

9、在異性面前羞怯不已

為何你不和異性交往?最好的解釋是，你不知道在他們面前如何自處。當你注視他們而他們也發現了你的注視，你覺得你不是在取悅他們，而是在排斥他們。