喝咖啡的好處

1、提神醒腦：喝咖啡可以提神醒腦。咖啡里面含有咖啡因，可以提高神經(jīng)興奮性，起到提升醒腦的作用。白天感覺瞌睡犯困的時(shí)候，可以沖一杯咖啡，可以緩解疲勞。

2、減肥瘦身：喝咖啡可以減肥瘦身。咖啡里面含有的咖啡因，可以提高心率，從而起到提高人體新陳代謝速率的作用。想要減肥的人群，可以適當(dāng)喝些不加糖的咖啡，可以促進(jìn)身體新陳代謝的速度，從而起到輔助減肥瘦身的效果。

3、消除水腫：喝咖啡可以消除水腫。咖啡里面含有鉀等元素，可以增強(qiáng)腎臟功能，促進(jìn)身體內(nèi)多余水分通過尿液排出體外。身體存在水腫的人群，可以適當(dāng)喝些咖啡，可以起到消除水腫的作用。

喝咖啡的壞處

1、導(dǎo)致失眠：喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致失眠。如果本身對(duì)咖啡因比較敏感，喝完咖啡以后，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮性過高，出現(xiàn)入睡困難等失眠癥狀。

2、導(dǎo)致缺鈣：喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致缺鈣。如果長期大量喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)咖啡因過量，從而影響身體對(duì)鈣的吸收，出現(xiàn)缺鈣的情況。

咖啡與什么食物相克

咖啡通常與酒、茶、海藻、辣椒等食物相克，具體分析如下：

1.酒：咖啡和酒通常都可以起到促進(jìn)興奮、提神等作用，若兩者同食，可能會(huì)加快血液循環(huán)，從而加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，不利于機(jī)體的健康。

2.茶：咖啡與茶所含有的咖啡因、茶堿等物質(zhì)，兩者同食可能會(huì)導(dǎo)致心肌耗氧上升，還可能會(huì)刺激大腦皮層，引起失眠、不安等癥狀。

3.海藻：海藻中含有大量的鐵、碘、鈣等營養(yǎng)成分，咖啡所含有的鞣酸，兩者同食可能會(huì)影響機(jī)體對(duì)海藻營養(yǎng)成分的吸收。

4.辣椒：咖啡與辣椒同食，可能會(huì)減少胃腸道的分泌和蠕動(dòng)，使胃腸道出現(xiàn)燥熱、積食等癥狀，還可能會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍。

長期喝咖啡臉上會(huì)不會(huì)長斑

通常情況下，長期喝咖啡臉上是不會(huì)長斑的。具體情況分析如下：

臉上長斑是色素沉著導(dǎo)致的，體內(nèi)激素變化、長期日曬、睡眠不足等因素可能會(huì)引起色素沉著，導(dǎo)致臉上長斑。而咖啡中的色素屬于植物色素，在人體內(nèi)經(jīng)過消化代謝后，可能會(huì)轉(zhuǎn)換成氨基酸、無機(jī)鹽和水，而這些物質(zhì)最終會(huì)通過尿液排出。咖啡中的色素不會(huì)在皮膚沉著，因此長期喝咖啡臉上是不會(huì)長斑的。但是長期喝咖啡會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，比如失眠、心跳加速、骨質(zhì)疏松等問題，所以建議咖啡應(yīng)適量喝。

喝咖啡會(huì)導(dǎo)致長痘嗎

如果患者偶爾喝一次咖啡，通常是不會(huì)導(dǎo)致長痘的，但如果經(jīng)常喝咖啡，則有可能會(huì)導(dǎo)致長痘。

痘痘在臨床醫(yī)學(xué)上常發(fā)于青春期，與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。如果患者只是偶爾喝一次咖啡，通常不會(huì)導(dǎo)致長痘，但如果經(jīng)常喝咖啡，可能會(huì)對(duì)內(nèi)分泌及精神狀態(tài)造成一定的影響，使體內(nèi)的熱能增加，以及皮脂腺分泌油脂增多，從而導(dǎo)致患者長痘。另外，經(jīng)常飲用咖啡，會(huì)促進(jìn)新陳代謝，導(dǎo)致患者在喝咖啡后不斷上廁所，與此同時(shí)將體內(nèi)的維生素排出，而對(duì)于肌膚健康來說，維生素是比較重要的營養(yǎng)成分，如果缺乏維生素，就會(huì)導(dǎo)致肌膚長痘。

因此，建議患者在平時(shí)盡量少喝咖啡，不可過多或長期飲用。同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)注意避免熬夜，因?yàn)殚L時(shí)間的熬夜也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使患者出現(xiàn)長痘的情況。

喝咖啡的最佳時(shí)間

建議可以在早餐后，上午的時(shí)間喝咖啡比較好。因?yàn)樵绮秃蠛瓤Х葘?duì)胃腸道的刺激比較小，而且上午喝咖啡可以提神醒腦，可以更好地開展工作以及學(xué)習(xí)。

一般建議最好不要晚上喝咖啡，不然可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)興奮，引起失眠的癥狀。有的咖啡含有的能量是比較高的，如果在晚間喝咖啡，可能會(huì)讓咖啡中的能量轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)，可能會(huì)出現(xiàn)體重增長的情況。也不要在空腹的時(shí)候喝咖啡，不然可能會(huì)刺激胃腸道，引起胃痛，惡心等癥狀。

喝過多的咖啡或者喝過濃的咖啡，都是對(duì)身體不利的。