1、多飲水：增加尿量，促進咖啡代謝，但不要在睡前喝，以免夜尿增多而影響睡眠;

2、溫水泡腳：有助于改善血液循環，也會加速身體代謝，使興奮的神經得到放松;

3、喝牛奶：睡前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠;

4、按摩療法：進行頭面部按摩，可以選取失眠穴、百會穴等，動作要舒緩、輕柔;

5、藥物調理：可以口服安神助眠的中成藥，如清腦復神液、安神補腦液、百樂眠等，也可以在醫師指導下口服酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等鎮靜催眠藥;

6、適當運動：如果喝咖啡的時間較早，也可以通過運動促進排汗，在一定程度上加快咖啡代謝。

喝咖啡對減肥有用嗎

喝咖啡對減肥對一般是有用的，但是具體減肥效果也是因人而異的。

如果正在減肥期間可以適量的喝咖啡，咖啡里面含有咖啡因可以溶解和吸收體內脂肪，減少脂肪堆積，從而可以達到輔助減肥效果。但是有些人的身體過度肥胖不控制個人飲食，經常暴飲暴食，或者是吃一些油膩食物，加上平時運動量特別少，就有可能會影響到減肥效果，甚至還有可能會導致體內脂肪堆積。

在減肥期間一定要有耐心，需要長時間堅持，不可以半途而廢，否則就有可能會導致體內脂肪堆積，影響到減肥效果。

喝咖啡的禁忌

喝咖啡的禁忌一般是睡前避免飲用，避免空腹飲用，避免與部分藥物同時服用，以及骨質疏松、高血壓等患者也不建議飲用，以免導致患者的病情加重。

1、睡前避免飲用：咖啡中含有較多咖啡因以及單寧酸，容易使神經系統處于興奮狀態，因此睡覺前避免飲用咖啡，以免出現失眠;

2、避免空腹飲用：空腹飲用咖啡時，咖啡會對胃腸黏膜產生較大刺激，咖啡越濃，刺激性越大。因此需避免空腹飲用咖啡，以免引起腹痛、反酸等不適;

3、避免與部分藥物同時服用：比如咖啡不宜與含有鐵劑的藥物同時服用，會降低鐵劑的吸收率，影響其療效;

4、骨質疏松患者避免飲用：咖啡會影響鈣在身體內的吸收，使尿鈣排泄增加，可能加重骨質疏松患者的病情;

5、高血壓患者避免飲用：咖啡中含有較多的咖啡因，大量攝入會導致血管收縮，可能引起高血壓患者的血壓進一步升高，不利于疾病恢復。

咖啡與什么食物相克

咖啡通常與酒、茶、海藻、辣椒等食物相克，具體分析如下：

1.酒：咖啡和酒通常都可以起到促進興奮、提神等作用，若兩者同食，可能會加快血液循環，從而加重心腦血管的負擔，不利于機體的健康。

2.茶：咖啡與茶所含有的咖啡因、茶堿等物質，兩者同食可能會導致心肌耗氧上升，還可能會刺激大腦皮層，引起失眠、不安等癥狀。

3.海藻：海藻中含有大量的鐵、碘、鈣等營養成分，咖啡所含有的鞣酸，兩者同食可能會影響機體對海藻營養成分的吸收。

4.辣椒：咖啡與辣椒同食，可能會減少胃腸道的分泌和蠕動，使胃腸道出現燥熱、積食等癥狀，還可能會刺激胃黏膜，導致胃潰瘍。

咖啡喝多了有什么壞處

飲用過多的咖啡會刺激神經系統導致精神過度興奮;加重對胃黏膜的刺激，影響胃腸道功能;導致心律失常，影響心臟功能;導致鈣質的流失，出現骨質疏松等。

1、刺激神經系統：過多的飲用咖啡會刺激神經系統，使得神經系統出現過度興奮，造成失眠、焦慮等現象，長期過量飲用咖啡，還會導致暴躁、抑郁、記憶力減退等情況。

2、刺激胃黏膜：咖啡中含有的成分會增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，引起胃部不適。如果是本身患有消化性潰瘍或者胃炎的人飲用過多的咖啡后會引發嚴重的消化道反應，如泛酸、燒心、胃脹、胃痛等。

3、引起心律失常：咖啡因有加快心率的作用，過量的飲用咖啡可以出現心動過速，出現大汗、心慌等表現，如果是有心臟器質性病變的人群大量飲用咖啡后會誘發心律失常。

4、造成骨質疏松：咖啡中含有草酸、咖啡因、鉀，過多的飲用咖啡會影響鈣質的吸收，造成骨質疏松。

雖然咖啡可以提神抗疲勞，但是要注意適量的飲用咖啡，避免過多的飲用咖啡產生對身體不良的影響。