1、多飲水：增加尿量，促進(jìn)咖啡代謝，但不要在睡前喝，以免夜尿增多而影響睡眠;

2、溫水泡腳：有助于改善血液循環(huán)，也會加速身體代謝，使興奮的神經(jīng)得到放松;

3、喝牛奶：睡前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠;

4、按摩療法：進(jìn)行頭面部按摩，可以選取失眠穴、百會穴等，動作要舒緩、輕柔;

5、藥物調(diào)理：可以口服安神助眠的中成藥，如清腦復(fù)神液、安神補腦液、百樂眠等，也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下口服酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠藥;

6、適當(dāng)運動：如果喝咖啡的時間較早，也可以通過運動促進(jìn)排汗，在一定程度上加快咖啡代謝。

喝咖啡對減肥有用嗎

喝咖啡對減肥對一般是有用的，但是具體減肥效果也是因人而異的。

如果正在減肥期間可以適量的喝咖啡，咖啡里面含有咖啡因可以溶解和吸收體內(nèi)脂肪，減少脂肪堆積，從而可以達(dá)到輔助減肥效果。但是有些人的身體過度肥胖不控制個人飲食，經(jīng)常暴飲暴食，或者是吃一些油膩食物，加上平時運動量特別少，就有可能會影響到減肥效果，甚至還有可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。

在減肥期間一定要有耐心，需要長時間堅持，不可以半途而廢，否則就有可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，影響到減肥效果。

喝咖啡的禁忌

喝咖啡的禁忌一般是睡前避免飲用，避免空腹飲用，避免與部分藥物同時服用，以及骨質(zhì)疏松、高血壓等患者也不建議飲用，以免導(dǎo)致患者的病情加重。

1、睡前避免飲用：咖啡中含有較多咖啡因以及單寧酸，容易使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，因此睡覺前避免飲用咖啡，以免出現(xiàn)失眠;

2、避免空腹飲用：空腹飲用咖啡時，咖啡會對胃腸黏膜產(chǎn)生較大刺激，咖啡越濃，刺激性越大。因此需避免空腹飲用咖啡，以免引起腹痛、反酸等不適;

3、避免與部分藥物同時服用：比如咖啡不宜與含有鐵劑的藥物同時服用，會降低鐵劑的吸收率，影響其療效;

4、骨質(zhì)疏松患者避免飲用：咖啡會影響鈣在身體內(nèi)的吸收，使尿鈣排泄增加，可能加重骨質(zhì)疏松患者的病情;

5、高血壓患者避免飲用：咖啡中含有較多的咖啡因，大量攝入會導(dǎo)致血管收縮，可能引起高血壓患者的血壓進(jìn)一步升高，不利于疾病恢復(fù)。

咖啡與什么食物相克

咖啡通常與酒、茶、海藻、辣椒等食物相克，具體分析如下：

1.酒：咖啡和酒通常都可以起到促進(jìn)興奮、提神等作用，若兩者同食，可能會加快血液循環(huán)，從而加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，不利于機(jī)體的健康。

2.茶：咖啡與茶所含有的咖啡因、茶堿等物質(zhì)，兩者同食可能會導(dǎo)致心肌耗氧上升，還可能會刺激大腦皮層，引起失眠、不安等癥狀。

3.海藻：海藻中含有大量的鐵、碘、鈣等營養(yǎng)成分，咖啡所含有的鞣酸，兩者同食可能會影響機(jī)體對海藻營養(yǎng)成分的吸收。

4.辣椒：咖啡與辣椒同食，可能會減少胃腸道的分泌和蠕動，使胃腸道出現(xiàn)燥熱、積食等癥狀，還可能會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃潰瘍。

咖啡喝多了有什么壞處

飲用過多的咖啡會刺激神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致精神過度興奮;加重對胃黏膜的刺激，影響胃腸道功能;導(dǎo)致心律失常，影響心臟功能;導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等。

1、刺激神經(jīng)系統(tǒng)：過多的飲用咖啡會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使得神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)過度興奮，造成失眠、焦慮等現(xiàn)象，長期過量飲用咖啡，還會導(dǎo)致暴躁、抑郁、記憶力減退等情況。

2、刺激胃黏膜：咖啡中含有的成分會增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，引起胃部不適。如果是本身患有消化性潰瘍或者胃炎的人飲用過多的咖啡后會引發(fā)嚴(yán)重的消化道反應(yīng)，如泛酸、燒心、胃脹、胃痛等。

3、引起心律失常：咖啡因有加快心率的作用，過量的飲用咖啡可以出現(xiàn)心動過速，出現(xiàn)大汗、心慌等表現(xiàn)，如果是有心臟器質(zhì)性病變的人群大量飲用咖啡后會誘發(fā)心律失常。

4、造成骨質(zhì)疏松：咖啡中含有草酸、咖啡因、鉀，過多的飲用咖啡會影響鈣質(zhì)的吸收，造成骨質(zhì)疏松。

雖然咖啡可以提神抗疲勞，但是要注意適量的飲用咖啡，避免過多的飲用咖啡產(chǎn)生對身體不良的影響。