許多人都有喝了咖啡后因精神亢奮而睡不著的經驗，這是因為人體內有一種叫做腺甘酸的傳導物質，它能夠控制神經活動，產生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因會假冒腺甘酸，使體內以為腺甘酸的作用已經發生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著，值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，并不表示體力真的獲得恢復。此外，每個人對咖啡因的新陳代謝速度不同，對其敏感度也就有所差異，所以有人在喝了咖啡后，并不覺得睡眠受到影響。因此，早上起床后來一杯熱咖啡，可以振奮身心，讓心情更加舒暢，而晚上則可能會造成失眠。

現在我們了解到喝咖啡睡不著的原因。咖啡有利就有弊，尤其是長喝咖啡的人，如果停止飲用就會出現頭痛等現象，像孕婦以及哺乳期女性也不建議喝咖啡。

早上空腹喝黑咖啡好嗎

早上空腹喝黑咖啡一般不好，不建議空腹喝咖啡。

早晨起來胃里沒有東西，如果喝咖啡，咖啡因會對胃酸造成刺激，引起惡心或者嘔吐，還會導致反酸，甚至于會出現胃部疾病，比如消化性潰瘍或者糜爛性胃炎等。所以不建議早晨空腹喝咖啡，平常也不建議空腹喝。

咖啡屬于一種甜品，適當的喝有利于增加中樞興奮性，改善不良情緒，并不能一次性喝過多。平常還要多喝些熱水，保持飲食清淡。

喝咖啡可以減肥嗎

喝咖啡一般不可以減肥，通常不存在科學依據。

咖啡中含有過多咖啡因的成分，過多攝入會促進交感神經興奮，因此會影響睡眠，嚴重時還會造成心跳加快，血壓升高，從而會引起出汗、心慌的癥狀，而且咖啡當中的單寧酸含量也比較高，會刺激胃酸分泌過多，會增加胃部疾病風險，不但起不到減肥作用，而且對身體健康不利。通過調整飲食結構并結合運動，長時間堅持，才可以達到更加理想的減肥效果。

減肥是一個循序漸進的過程，要管住嘴，邁開腿才可以。

長期喝咖啡臉上會不會長斑

通常情況下，長期喝咖啡臉上是不會長斑的。具體情況分析如下：

臉上長斑是色素沉著導致的，體內激素變化、長期日曬、睡眠不足等因素可能會引起色素沉著，導致臉上長斑。而咖啡中的色素屬于植物色素，在人體內經過消化代謝后，可能會轉換成氨基酸、無機鹽和水，而這些物質最終會通過尿液排出。咖啡中的色素不會在皮膚沉著，因此長期喝咖啡臉上是不會長斑的。但是長期喝咖啡會對身體造成很大的傷害，比如失眠、心跳加速、骨質疏松等問題，所以建議咖啡應適量喝。

喝咖啡會導致長痘嗎

如果患者偶爾喝一次咖啡，通常是不會導致長痘的，但如果經常喝咖啡，則有可能會導致長痘。

痘痘在臨床醫學上常發于青春期，與遺傳、內分泌失調等因素有關。如果患者只是偶爾喝一次咖啡，通常不會導致長痘，但如果經常喝咖啡，可能會對內分泌及精神狀態造成一定的影響，使體內的熱能增加，以及皮脂腺分泌油脂增多，從而導致患者長痘。另外，經常飲用咖啡，會促進新陳代謝，導致患者在喝咖啡后不斷上廁所，與此同時將體內的維生素排出，而對于肌膚健康來說，維生素是比較重要的營養成分，如果缺乏維生素，就會導致肌膚長痘。

因此，建議患者在平時盡量少喝咖啡，不可過多或長期飲用。同時在平時還應注意避免熬夜，因為長時間的熬夜也會導致內分泌失調，使患者出現長痘的情況。