立秋種什么菜蔬菜最合適

1、四季豆

立秋可以種植四季豆，其種子在20-25℃環境下正常發芽，主要采用直播方式，保持株距25cm、行距55cm，每穴播種3-4粒種子，后期每采摘一次四季豆，需要補充一次水肥。

2、大蔥

大蔥一年四季均能種植，但是在立秋種植最為適宜，否則植株很容易出現抽薹或生病的癥狀，栽種時選擇土地肥沃、臨近水源、排水便利的地塊，播種后將溫度控制在15-23℃。

3、白菜

一般在22-25℃的氣候條件下皆可種植白菜，它的種子在氣溫8℃時就能發芽，18℃為最佳生長期，立秋比較適宜白菜的種子發芽，栽后注意做好雨水排灌工作，防止水澇。

4、菠菜

菠菜適合在冷涼的環境下生長，在氣溫28℃以上的氣候下長勢不良，在15-23℃時生長最為旺盛，而且菠菜的生長期較短，栽后30-40天即可采收，立秋至9月底種植產量最高。

5、香菜

香菜種植的最佳時間是在8月中旬以后，它適宜的生長溫度為17-20℃，超過20℃生長緩慢，30℃以上則停止生長，而立秋的溫度由高降低，正好滿足香菜生長期對溫度的需求。

立秋是什么時候

2023年立秋是8月8日。立秋，是“二十四節氣”之第十三個節氣，也是秋季的起始。斗指西南，太陽達黃經135°，于每年公歷8月7或8日交節。“立”，是開始之意;“秋”，意為禾谷成熟。整個自然界的變化是循序漸進的過程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向成熟。

立秋標志什么

立秋標志著孟秋時節正式開始，它是僅次于大暑、小暑的第三熱節氣，立秋之后天氣還是很熱，中醫將立秋至秋分前這時段稱之為“長夏”。立秋后，在自然界中，陰陽之氣開始轉變，萬物隨陽氣下沉從而開始從繁茂生長趨向成熟。在中國古代農業社會，立秋具有重要的意義，民間在立秋祭祀土地，慶祝豐收。

立秋有哪些禁忌

1、忌在田間行走

舊時，民間有在立秋之日不宜在田間行走的禁忌，認為對秋收不利。

2、忌洗澡

在山東萊西地區，立秋這天忌洗澡，否則身上會出秋狗子(即癢子)。而在黃縣一帶，則認為在立秋這天洗澡，秋后會拉肚子。

3、忌打雷

湖北孝感有民諺說：“立秋雷電，天收一半。”指立秋之日碰到雷電，老天會把農作物收回一半，意味著糧食要減產。

4、忌下雨

立秋日忌下雨。立秋下雨，此后會雨水不斷，妨礙收割。

5、忌出虹

在山東牟平、江西南昌、江蘇常熟等地，忌諱立秋日看見彩虹，認為糧食會減產。

6、忌行房

立秋過后，天氣燥熱，但溫差加大，氣溫逐漸降低。古人認為在秋冬行房會損耗體內陽氣，是需要養精蓄銳的季節。

立秋養生小常識

1、飲食方面：滋陰潤燥

秋季燥氣較盛，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。考慮到天氣還可能會依舊炎熱，人們可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝產物，起到清火解毒的作用。

2、起居方面：早臥早起

立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人們應當做好保養陽氣的準備。

因此，在起居上，應做到“早睡早起”，這是因為早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。

秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。

立秋時節暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，白天“秋老虎仍然很炎熱，早晚溫差大。

此節氣中應該開始增加夜里的睡眠時間，低此補償夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“秋收”的養生原則。

3、運動方面：放松心情

適當的運動可有效改善“秋乏”。運動者可根據據自身本質和愛好，選擇算不、打太極、爬山等輕松和緩的項目。

運動量雨夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要注意強度不可太大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多、陽氣耗損。

專家建議，登山是立秋之后戶外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用。

4、情志調養：調節心情

古詩有“春傷秋悲皆自惹，花開花落豈由人”，可見，秋季是一個容易情緒波動、勾起人悲傷情緒的季節。有一招最簡單的調節情緒的方法，就是大笑。

中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學也有研究證明，笑對機體來說的確是最好的一種“運動”，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等有適當的協調作用。

對呼吸系統來說，大笑能使肺部擴張，人在大笑過程中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

另外，人在開懷大笑時，可將更多的氧氣吸進體內，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。所以，請堅持每天都讓自己快樂起來，多開懷大笑。這樣做愉人愉己，還會讓你的肺臟更健康。