今天中伏最后一天！

2023年末伏：2023年8月10日-2023年8月19日 共10天

末伏，立秋后的第一個庚日，是最后的一伏;也指從立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。我國傳統的推算方法規定，從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是10天;中伏可能10天，也可能20天，因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

末伏排濕氣要運動適量

適量的運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。不過需要注意的是，運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。這才符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的規律，達到人與自然的和諧。

末伏天是什么時候2023

2023年末伏是從8月10日開始到8月19日結束，8月20日出伏，2023年的三伏天就此結束。

末伏第1天：2023年8月10日

末伏第2天：2023年8月11日

末伏第3天：2023年8月12日

末伏第4天：2023年8月13日

末伏第5天：2023年8月14日

末伏第6天：2023年8月15日

末伏第7天：2023年8月16日

末伏第8天：2023年8月17日

末伏第9天：2023年8月18日

末伏第10天：2023年8月19日

末伏時間是什么時候開始

2023年末伏：2023年8月10日-2023年8月19日 共10天

末伏，立秋后的第一個庚日，是最后的一伏;也指從立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。我國傳統的推算方法規定，從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是10天;中伏可能10天，也可能20天，因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

末伏泡腳出汗是排濕氣還是水分

泡腳出汗能夠排除一部分的濕氣。經絡普遍都循行在腳部，腳部能夠疏通經絡、活血化瘀、健脾除濕，可以排出一定的濕氣。另外在泡腳過程當中，時間不能太長，水溫也不能太高，泡腳時候需要掌握在三十分鐘左右，水溫掌握在40度左右，使身體微微出汗。建議患者養成良好的生活習慣，注意個人衛生。