2023年末伏是幾月幾號？

2023年末伏是從8月10日開始到8月19日結束，8月20日出伏，2023年的三伏天就此結束。

末伏第1天：2023年8月10日

末伏第2天：2023年8月11日

末伏第3天：2023年8月12日

末伏第4天：2023年8月13日

末伏第5天：2023年8月14日

末伏第6天：2023年8月15日

末伏第7天：2023年8月16日

末伏第8天：2023年8月17日

末伏第9天：2023年8月18日

末伏第10天：2023年8月19日

快看末伏濕氣重什么辦法治療

濕氣太重可以通過飲食、運動、藥物等方面調理，通常有一定效果。

1、飲食

濕氣太重可以適當吃利水滲濕的食物，如綠豆、赤小豆等，加快濕氣排出。同時盡量避免進食肥甘厚膩的食物，如肉類或油炸類食物，尤其是生冷、刺激性較大的食物。否則可能會造成脾胃損傷，導致化濕能力下降，不利于濕氣排出。此外，還可以飲用茶水，如綠茶、薏米紅豆茶等，也有助于排出濕氣。

2、運動

適量的體育鍛煉有助于體內濕氣的排出。平時可定量完成一些運動，比如跑步、健走、太極、瑜伽、跳繩等，加速濕氣排出體內。但是運動時要適量，以防止出汗過多造成身體損害。

3、藥物

濕氣太重可以遵醫囑服用藿香正氣散，其組成有藿香、紫蘇、白術、白芷等藥材，具有解表化濕、理氣和中的功效。還可遵醫囑應用茯苓、豬苓、白術等煎水服用，稱為五苓散，具有通陽化氣、利水滲濕的功效，可幫助體內濕氣排出。

此外也可采用艾灸、拔罐、針灸等中醫理療方式促進體內濕氣排出，如艾灸關元穴、環跳穴等穴位，但建議到醫院請專業醫師進行操作。

末伏濕氣重臉上長斑怎么辦

1.一般治療：保持休息環境溫、濕度適宜，定期開窗通風。規律作息，保證充足休息、睡眠，不要熬夜，避免過度勞累。多喝水，多吃富含大量的維生素C及維生素E的新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的東西。也要做好防護措施，盡量避免被紫外線照射，外出的時候擦好防曬霜，避免使用含有光毒性或光過敏性物質的化妝品。

2.藥物治療：身體代謝慢可能是甲狀腺功能減退癥，甲狀腺激素分泌不足導致新陳代謝變慢，通常采用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等甲狀腺激素類藥。也可能是胃腸功能紊亂，消化不良，導致能量吸收利用不足，出現新陳代謝減慢常采用復方消化酶、莫沙必利、多潘立酮等藥物治療。

三伏天是什么意思

三伏天出現在小暑和處暑之間(公歷7月中旬到8月中旬)，三伏分為初伏、中伏和末伏。三伏天其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因為每年夏至節氣后的第3個庚日(初伏)出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短。

三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。“入伏”后空氣濕度增大，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，海風的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高溫、高濕”是我國南方地區的氣候特點，北方地區“高溫、干燥”。

三伏天食物注意事項

三伏天應養成好的飲食衛生好習慣：要選擇一些衛生食品，膳食最好現做現吃，盡量避免過剩;如果吃一些新鮮的果蔬一定要清洗干凈;做涼拌菜時，加入醋蒜，既可調味，又可殺菌，且能增進食欲;飲食不可過度的貪涼，以防病原體趁虛而入。

三伏天飲食不要吃過于生冷的食物，天太熱的時候應該適當吃一些冷飲不能吃太多。冷飲是用牛奶、蛋粉、糖等制成，營養雖好，但過食會使胃腸溫度下降，引起腹瀉等不適。各種飲料如汽水、可樂等，大都營養價值不高，還是少飲為好，多飲會損傷脾胃，影響食欲，可能引起腸胃紊亂。

三伏天包含注意鹽分的合理攝入，保持身體不要進入脫水。由于出汗多，氯化鈉會造成大量的喪失，一定要在補充水分的同時注意補充鹽分，每天飲用一些鹽開水，以保持體內水電解質代謝平衡和滲透壓的相對穩定。至于維生素的補充，熱天宜吃西瓜、黃瓜、西紅柿、豆類及其制品、動物肝腎等等，還可飲用一些水果汁。