霜降的習(xí)俗有哪些

1、霜降吃柿子

在泉州，福建，每到霜降時(shí)節(jié)要吃柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥恚@樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。還有些地方對于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會裂開。

2、霜降登高

重陽節(jié)沒有登高的朋友，在霜降這天你可以選擇去登高遠(yuǎn)眺了。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。

3、霜降賞菊

古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。

4、霜降拔蘿卜

在山東地區(qū)，有句農(nóng)諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，所以山東人霜降喜食蘿卜。農(nóng)諺有“霜降蘿卜”一說，是指霜降以后早晚溫差大，露地蘿卜不及時(shí)收獲將出現(xiàn)凍皮等情況，影響蘿卜品質(zhì)和收成。

5、霜降吃鴨子

閩南臺灣的民間在霜降的這一天，要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。從這句句小小的諺語就充分的表達(dá)出閩臺民間對霜降這一節(jié)氣的重視。因此，每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺地區(qū)的鴨子就會賣的非常火爆，有時(shí)還會出現(xiàn)脫銷、供不應(yīng)求的情況。

6、霜降吃牛肉

不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。例如廣西玉林，他們習(xí)慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。

霜降節(jié)氣養(yǎng)生知識

1、足部保暖

常言道：“寒露腳不露”。寒露后，氣溫逐漸降低，市民不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)涼鞋可以收起來了，以防“寒從足生”。晚上用熱水泡腳，可使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。腳自古就有“人體第二心臟”之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。因此，足部保暖格外重要。

2、適時(shí)添衣

寒露過后，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱者要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，但老人和患有各種慢性疾病者則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。

換季穿衣別太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，不穿單衣也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。研究認(rèn)為，當(dāng)環(huán)境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會下降。因此，為預(yù)防感冒要適時(shí)更衣。

3、朝鹽晚蜜

寒露是熱與冷交替的秋季的開始。養(yǎng)生專家提出，對付秋燥的.最佳飲食良方就是“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，還可防止因秋燥而引起的便秘。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。秋天常服蜂蜜還可起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

4、早睡早起

寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時(shí)便是人們保養(yǎng)陽氣之時(shí)，因此，起居時(shí)間也應(yīng)相應(yīng)調(diào)整。

《素問·四氣調(diào)神大論》中“秋三月，早臥早起，與雞俱興”的論斷，就是告訴人們秋季養(yǎng)生的道理。專家說，早睡可順應(yīng)陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。

5、灸臍養(yǎng)秋

如果因脾胃寒涼而腹瀉，可用艾灸的方式解決，艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上1厘米左右處施灸，以有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

每次灸半小時(shí)左右，每天1次，連灸10次為1療程。一般來說，一年四季都可用此法，但以秋冬季效果最佳。

因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等病，用此法防治效果很好。隔姜灸也是現(xiàn)代人常用的一種艾灸方法。取一塊姜，切厚片，在上面扎上幾個(gè)眼兒，放在臍上，點(diǎn)燃艾炷，在姜片上進(jìn)行雀啄灸(就像鳥啄食一樣)，以感溫?zé)崆沂孢m為宜。

6、養(yǎng)陰防燥

寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所說的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。

飲食上，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。

水果有梨、提子、荸薺、香蕉等;蔬菜類有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳和豆類、菌類、海帶、紫菜等。

7、適當(dāng)養(yǎng)胃

秋天氣溫漸涼，而胃腸道對于寒冷刺激非常敏感，防護(hù)不當(dāng)就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。因此，寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護(hù)好胃部。

首先要特別注意胃部保暖，適時(shí)增添衣服，夜間睡覺要蓋好棉被。另外，消化道潰瘍的發(fā)生、發(fā)展與情緒也有一定關(guān)系，要注意保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。

8、適當(dāng)運(yùn)動

秋天氣候適宜，空氣質(zhì)量較佳，不妨多接近自然、多運(yùn)動，吸收天地精華。

秋季是運(yùn)動鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行鍛煉，長期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時(shí)強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動量。

9、掃除抑郁

秋季，臨床上抑郁狀態(tài)的患者明顯增多。專家指出，深秋氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，常會勾起凄涼之感，使人們情緒不穩(wěn)，易于傷感。

登山擴(kuò)胸襟是抵抗秋季抑郁癥的有效辦法。中醫(yī)早就認(rèn)識到，登山是治療秋季抑郁癥之良方。重陽登高，就是給秋季抑郁癥打一劑預(yù)防針。

 霜降的俗稱和寓意

霜降的寓意是天氣漸冷、初霜出現(xiàn)，氣溫驟降、晝夜溫差大，進(jìn)入霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。霜降，是我國一年之中晝夜溫差最大的時(shí)節(jié)。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”命名這個(gè)表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節(jié)氣。

霜降的象征是深秋時(shí)節(jié)的到來，冬天馬上就要來了，霜降是秋季到冬季的過渡。霜降節(jié)氣特點(diǎn)是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。霜降時(shí)節(jié)，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝。天氣漸寒始于霜降。

中國古人將霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。此時(shí)豺這類動物開始捕獲獵物過冬;樹葉都枯黃掉落;冬眠的動物也藏在洞中不動不食進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。

霜降節(jié)氣主要有賞菊、吃柿子、登高遠(yuǎn)眺、進(jìn)補(bǔ)等風(fēng)俗。在中國的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子。在當(dāng)?shù)厝丝磥?，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。同時(shí)，霜降時(shí)節(jié)，正是菊花盛開之際。此時(shí)，民間會舉行菊花會，以表達(dá)對菊花的喜愛和崇敬。此外，民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法。因此，霜降時(shí)節(jié)，民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”的食俗。

霜降節(jié)氣文案

1、霜降時(shí)節(jié)霜葉紅，露染枝頭色未濃;深深情誼我傳送，思念全在問候中;認(rèn)認(rèn)真真來工作，下班之后常放松;愿你霜降好心情，快樂愜意做好夢!

2、霜降到，多吃梨，生津止渴潤肺燥，露為霜，季節(jié)換，健脾養(yǎng)胃很重要，天漸寒，要保暖，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，霜降到了，注意養(yǎng)生，愛護(hù)好身體喲。

3、霜降天涼問候忙，一縷牽掛訴衷腸，文字如衣暖心房，御寒護(hù)體抵風(fēng)霜。信短情真夢無疆，點(diǎn)滴關(guān)心匯成行。加衣保暖莫要忘，你的健康我護(hù)航!

4、人們聲稱最美好的歲月其實(shí)都是痛苦的，只是事后回憶起來的時(shí)候才那么幸福。

5、今日霜降，福、祿、壽、喜四星從天而降，福星幫你帶來好運(yùn)成雙，祿星幫你帶來功利名望，壽星幫你帶來平安健康，喜星幫你帶來快樂歡暢，四星共祝你：幸福永久綿長!

6、霜打了憂愁的`額頭，降低了煩惱的指數(shù)，開心的生活來臨了;霜凍了幸福的瞬間，降落了美好的祝愿，甜蜜的日子啟程了。霜降了，愿你身體健康，快快樂樂。

7、北風(fēng)嘯，霜降到，寒意濃，棉衣抱，勤健身，常小跑，多鍛煉，休息好，溫補(bǔ)湯，瀉火茶，多多飲，身體好，隨霜樂，賞秋景，妙哉趣，好心情。

8、寒霜降臨，涼氣侵襲，友情提示：及時(shí)添衣，抵御寒氣，早睡早起，鍛煉身體，調(diào)整作息，飲食合理，煩惱忘記，憂傷拋棄，快樂相依，幸福歸你!

9、蒹葭蒼蒼寒凝霜，時(shí)值深秋落葉黃。關(guān)心朋友思念長，殷切提醒添衣裳。霜降時(shí)節(jié)冬來到，愿你快樂如菊花怒放，好運(yùn)如海棠飄香，幸福如秋水綿長。

10、露水凝結(jié)變成霜，天氣變冷不等閑!保暖工作放首位，其次別忘防秋燥。運(yùn)動適當(dāng)要加大，飲食調(diào)節(jié)宜平補(bǔ)。霜降時(shí)節(jié)祝福你，開心幸福身體健!

11、日子一天天變冷，牽掛卻毅然不變，真情的流露，不在特殊的時(shí)刻，只在這不為多人知曉的霜降時(shí)節(jié)。

12、白草枯枝時(shí)，霜降降臨日，愿你運(yùn)氣來自北方，隨風(fēng)吹來，福氣來自寒霜，隨天將來，好心情來自秋風(fēng)，呼呼飄來，萬事如意在霜降，美夢圓來。

13、不是不想你，只是怕打擾你;不是不念你，只是怕影響你;不是只有此刻才關(guān)心你，而是此刻才有借口來問候你：親愛的朋友，霜降到了，記得添衣保暖喔!

14、天蒼蒼，地茫茫，霜花到處降吉祥。晚秋臨，霜降到，天冷地寒冬前哨。防風(fēng)寒，穿衣暖，身體健康是本錢。少煩惱，多笑容，好運(yùn)成“雙”降;勤鍛煉，身體健，喜事成“雙”降;祝福臨，送溫暖，福氣成“雙”降。霜降來到，祝你好事成雙，幸福指數(shù)只升不降!

15、秋雨綿綿露夜寒，近來身體可安康，白天忙碌工作多，夜晚睡眠要安好。雖忙防寒不能忘，天寒記得添衣裳，霜降時(shí)節(jié)祝福送，提醒你健康要護(hù)好!

霜降走心文案

1、霜降到了，氣溫降了，天氣涼了，樹葉黃了，花草落了，楓葉紅了，問候到了，祝福來了，手機(jī)響了：霜降快樂!

2、寒露為霜天轉(zhuǎn)涼，外出及時(shí)添衣裳，夜晚蓋好被和褥，防止感冒莫著涼，飲食清淡湯為主，滋潤心脾保安康，霜降，愿你身體健康，笑口常開!

3、知道什么是霜降嗎?好事喜事雙降，平安健康雙降，快樂舒心雙降，吉祥順利雙降，霜降節(jié)氣馬上到，做好準(zhǔn)備過雙降吧?

4、菊花盛開果飄香，霜降時(shí)節(jié)樹葉黃，一陣秋雨一陣涼，秋風(fēng)瑟瑟雁南方，一脈秋水一寸芳，天高云淡氣溫爽。霜降節(jié)氣已來到，注意冷暖變化添衣裳。

5、霜降到了：我把提醒縫制在卸寒的棉襖上;我把關(guān)懷放在提神的咖啡里;送給在霜降日子里辛苦工作的你;祝你再無寒意，精神滿滿的，工作順順的，萬事如意美美的!

6、短信到，愿讀短信的你嘴角微微笑，閉眼想想我的貌，回頭憶憶我們的笑。記得我說的：天冷了多穿衣服。霜降節(jié)氣，愿你事事順心，天天開心!

7、霜降水果養(yǎng)生：桔子少吃，桔子容易上火，降低你對感冒等的免疫力，多吃蘋果，蘋果溫性富含維生素，即養(yǎng)生又養(yǎng)顏，多吃橙子，橙子有助于深度睡眠，可提高身體抗寒能力，

8、霜降節(jié)時(shí)清池淺，霜降了，葉紅了，天氣由暖轉(zhuǎn)涼了。秋深望空太白明，夜涼了，水涼了，情意更加綿長了。愿友保暖保身體，霜降祝福暖心里。

9、一場秋雨一場涼，秋風(fēng)搖落露凝霜。霜降降至，氣候越?jīng)觥Ｕ埜魑慌笥?，風(fēng)起多添衣，霜凝記增被。關(guān)愛自己，身體健康。

10、枯葉飄，菊花謝，北風(fēng)呼嘯，紅葉漫，天降寒，霜降到來，添衣服，強(qiáng)身體，時(shí)刻保暖，幸福吹，開心飛，短信把我的情意送你相隨，愿你身體健康，霜降快樂。

11、霜降到，天更寒，多添衣保暖，北風(fēng)吹，秋雨綿，多強(qiáng)身體健，鳥南歸，魚深游，問候不溜走，短信來，祝福到，愿你霜降依然樂開懷。

12、通知：霜降將至，全城皆兵，同仇敵愾，共御強(qiáng)敵，保暖防寒，謹(jǐn)記在心，短信一條，祝福滿滿，聯(lián)系間斷，友情不斷。祝平安幸福!

13、氣溫降，寒霜降，早晚莫忘添衣裳，日漸短，夜?jié)u長，工作辛苦礙健康，別人忘，我沒忘，發(fā)條短信把你想，為了我這一毛錢的問候，也要拼命照顧好自己，記得噢!

14、送你無憂草，趕走霜降煩惱;送你合歡草，祝你溫馨比蜜甜;送你懷夢草，好夢都成真;送你金光草，事事多順心;霜降快樂!祝福吉祥!

15、霜降了，降下片片霜花，帶給你美景一片;降下串串快樂，送給你笑聲連連;降下綿綿好運(yùn)，留給你幸福滿滿;降下句句祝愿，送給你情誼不斷。霜降了，愿你永遠(yuǎn)快樂，萬事如意!

16、葉兒落，草兒黃，風(fēng)變冷，雨變涼冷冬至，寒霜降，可愛的人兒要多穿衣裳。親愛的朋友，季節(jié)變換，注意防寒。天氣冷暖，你我相知。

17、風(fēng)度給你不了你健康，溫度才能給你健康。霜降來了，天涼多加衣;吃好蔥姜蒜，健康又御寒。短信一奉上，溫暖到心里。

18、秋風(fēng)起，寒霜降，勤運(yùn)動，多出汗，多喝水，防干燥。霜降節(jié)，已來到。健康小識要記牢，好友關(guān)懷很重要，祝福朋友節(jié)日好!

19、春天你把快樂種在地里，用開心澆灌，用健康施肥，用美好松土。到了秋天，快樂成熟了，長滿了平安、愉快、幸福。霜降日，快樂落地，著地就跑，邊跑邊喊：主人，快樂來了，祝你好好愛快樂，快樂伴你行。

20、秋風(fēng)輕揚(yáng)兮，添衣裳;落葉飄舞兮，到霜降;四季流轉(zhuǎn)兮，莫憂傷;鴻雁南飛兮，思念長;歲月更替兮，情珍藏;花開花謝兮，祝君祥;幸福如意兮，伴君旁。

21、如果我有1000元，就會給你買1000元的花;如果我有100元，就會給你買100元的花;如果我有10元，就會給你買10元的花，可是我現(xiàn)在就有1毛錢，于是我發(fā)了一條短信給你：霜降天冷，記得保暖。

22、你在意或不在意，霜降都在那不曾離去，你在或不在我身邊，我的祝福始終圍繞在你身邊。天氣轉(zhuǎn)涼了，要記得多穿點(diǎn)衣服。

23、風(fēng)雨，阻隔不斷朋友的思念;距離，抵擋不住心靈的祝愿;寒霜，帶來絲絲的冰涼;短信，捎去我內(nèi)心的溫暖;霜降了，我想和你抱團(tuán)取暖，可以不?

24、秋風(fēng)綿綿帶來我的情意，秋葉飄飄送來我的思念，秋寒瑟瑟送來我的提醒，霜降來襲祝你保重身體，愿你健健康康，平平安安，開開心心，萬事如意在霜降。

25、北風(fēng)吹了，吹不走友情的芬芳;氣溫降了，降不下情誼的溫度;天氣寒了，凍不住思念的電波;霜降到了，擋不住火熱的問候。朋友，霜降已到，愿你保重，身體健康!一切安好，幸福如意!

26、黑夜慢慢在變長，天空徐徐飄著霜，節(jié)氣又至是霜降，田間農(nóng)夫開始忙，這兒金黃，那兒金黃，一年豐收即在望。等高又遠(yuǎn)望，短信來奉上，御寒保健康!

27、祝福不是流星，過了就算了;祝福不是鞭炮，放了就完了;祝福不是背書，背了就忘了;祝福是霜降來臨的第一場雪，落在你心上，化了，流入你心底。天冷了，保重身體!

28、霜降，雙槍老太婆，送你雙槍--吉祥如意;雙槍李向陽，送你雙槍--好運(yùn)財(cái)富。祝福你霜降快樂，忠孝雙全、福壽雙全;事業(yè)愛情，比翼雙飛，圓圓滿滿!

29、霜降到，天轉(zhuǎn)涼。養(yǎng)生保健，更重要。老寒腿，多吃梨;想御寒，牛肉好;芝麻桃仁粥，還能補(bǔ)腎臟。霜降天，祝你身體健康，心情好。

30、默默祝福，平息了秋風(fēng)，深深問候，溫暖了秋寒，綿綿情意，纏綿了秋葉，滴滴問候，融化了秋霜，霜降到來，祝福送你，愿你身體健康，萬事吉祥。