霜降的習俗有哪些

1、霜降吃柿子

在泉州，福建，每到霜降時節要吃柿子，在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。還有些地方對于這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。

2、霜降登高

重陽節沒有登高的朋友，在霜降這天你可以選擇去登高遠眺了。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。

3、霜降賞菊

古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事。霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。

4、霜降拔蘿卜

在山東地區，有句農諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，所以山東人霜降喜食蘿卜。農諺有“霜降蘿卜”一說，是指霜降以后早晚溫差大，露地蘿卜不及時收獲將出現凍皮等情況，影響蘿卜品質和收成。

5、霜降吃鴨子

閩南臺灣的民間在霜降的這一天，要進食補品，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語，叫做“一年補通通，不如補霜降”。從這句句小小的諺語就充分的表達出閩臺民間對霜降這一節氣的重視。因此，每到霜降時節，閩臺地區的鴨子就會賣的非常火爆，有時還會出現脫銷、供不應求的情況。

6、霜降吃牛肉

不少地方都有霜降吃牛肉的習俗。例如廣西玉林，他們習慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來補充能量，祈求在冬天里身體暖和強健。

霜降節氣養生知識

1、足部保暖

常言道：“寒露腳不露”。寒露后，氣溫逐漸降低，市民不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時涼鞋可以收起來了，以防“寒從足生”。晚上用熱水泡腳，可使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。腳自古就有“人體第二心臟”之說。從養生理論看，腳離人體心臟最遠，而負擔最重，最容易導致血液循環不好，加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。因此，足部保暖格外重要。

2、適時添衣

寒露過后，老人、兒童和身體體質較弱者要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，但老人和患有各種慢性疾病者則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。

換季穿衣別太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，不穿單衣也是寒露養生的重要一點。研究認為，當環境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會下降。因此，為預防感冒要適時更衣。

3、朝鹽晚蜜

寒露是熱與冷交替的秋季的開始。養生專家提出，對付秋燥的.最佳飲食良方就是“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，還可防止因秋燥而引起的便秘。

現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。秋天常服蜂蜜還可起到潤肺、養肺的作用。

4、早睡早起

寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是人們保養陽氣之時，因此，起居時間也應相應調整。

《素問·四氣調神大論》中“秋三月，早臥早起，與雞俱興”的論斷，就是告訴人們秋季養生的道理。專家說，早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。

5、灸臍養秋

如果因脾胃寒涼而腹瀉，可用艾灸的方式解決，艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上1厘米左右處施灸，以有溫熱感為宜。

每次灸半小時左右，每天1次，連灸10次為1療程。一般來說，一年四季都可用此法，但以秋冬季效果最佳。

因體質虛弱而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等病，用此法防治效果很好。隔姜灸也是現代人常用的一種艾灸方法。取一塊姜，切厚片，在上面扎上幾個眼兒，放在臍上，點燃艾炷，在姜片上進行雀啄灸(就像鳥啄食一樣)，以感溫熱且舒適為宜。

6、養陰防燥

寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人相繼出現中醫上所說的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。

飲食上，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。

水果有梨、提子、荸薺、香蕉等;蔬菜類有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳和豆類、菌類、海帶、紫菜等。

7、適當養胃

秋天氣溫漸涼，而胃腸道對于寒冷刺激非常敏感，防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。因此，寒露以后的養生特別要注意養護好胃部。

首先要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要蓋好棉被。另外，消化道潰瘍的發生、發展與情緒也有一定關系，要注意保持精神愉快和情緒穩定。

8、適當運動

秋天氣候適宜，空氣質量較佳，不妨多接近自然、多運動，吸收天地精華。

秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況進行鍛煉，長期堅持可增強心肺功能。散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量。

9、掃除抑郁

秋季，臨床上抑郁狀態的患者明顯增多。專家指出，深秋氣候漸冷，日照減少，風起葉落，常會勾起凄涼之感，使人們情緒不穩，易于傷感。

登山擴胸襟是抵抗秋季抑郁癥的有效辦法。中醫早就認識到，登山是治療秋季抑郁癥之良方。重陽登高，就是給秋季抑郁癥打一劑預防針。

 霜降的俗稱和寓意

霜降的寓意是天氣漸冷、初霜出現，氣溫驟降、晝夜溫差大，進入霜降節氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。霜降，是我國一年之中晝夜溫差最大的時節。由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現，故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節氣。

霜降的象征是深秋時節的到來，冬天馬上就要來了，霜降是秋季到冬季的過渡。霜降節氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。霜降時節，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝。天氣漸寒始于霜降。

中國古人將霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。此時豺這類動物開始捕獲獵物過冬;樹葉都枯黃掉落;冬眠的動物也藏在洞中不動不食進入冬眠狀態中。

霜降節氣主要有賞菊、吃柿子、登高遠眺、進補等風俗。在中國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子。在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。同時，霜降時節，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會，以表達對菊花的喜愛和崇敬。此外，民間有“補冬不如補霜降”的說法。因此，霜降時節，民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”的食俗。

霜降節氣文案

1、霜降時節霜葉紅，露染枝頭色未濃;深深情誼我傳送，思念全在問候中;認認真真來工作，下班之后常放松;愿你霜降好心情，快樂愜意做好夢!

2、霜降到，多吃梨，生津止渴潤肺燥，露為霜，季節換，健脾養胃很重要，天漸寒，要保暖，注意保護膝關節，霜降到了，注意養生，愛護好身體喲。

3、霜降天涼問候忙，一縷牽掛訴衷腸，文字如衣暖心房，御寒護體抵風霜。信短情真夢無疆，點滴關心匯成行。加衣保暖莫要忘，你的健康我護航!

4、人們聲稱最美好的歲月其實都是痛苦的，只是事后回憶起來的時候才那么幸福。

5、今日霜降，福、祿、壽、喜四星從天而降，福星幫你帶來好運成雙，祿星幫你帶來功利名望，壽星幫你帶來平安健康，喜星幫你帶來快樂歡暢，四星共祝你：幸福永久綿長!

6、霜打了憂愁的`額頭，降低了煩惱的指數，開心的生活來臨了;霜凍了幸福的瞬間，降落了美好的祝愿，甜蜜的日子啟程了。霜降了，愿你身體健康，快快樂樂。

7、北風嘯，霜降到，寒意濃，棉衣抱，勤健身，常小跑，多鍛煉，休息好，溫補湯，瀉火茶，多多飲，身體好，隨霜樂，賞秋景，妙哉趣，好心情。

8、寒霜降臨，涼氣侵襲，友情提示：及時添衣，抵御寒氣，早睡早起，鍛煉身體，調整作息，飲食合理，煩惱忘記，憂傷拋棄，快樂相依，幸福歸你!

9、蒹葭蒼蒼寒凝霜，時值深秋落葉黃。關心朋友思念長，殷切提醒添衣裳。霜降時節冬來到，愿你快樂如菊花怒放，好運如海棠飄香，幸福如秋水綿長。

10、露水凝結變成霜，天氣變冷不等閑!保暖工作放首位，其次別忘防秋燥。運動適當要加大，飲食調節宜平補。霜降時節祝福你，開心幸福身體健!

11、日子一天天變冷，牽掛卻毅然不變，真情的流露，不在特殊的時刻，只在這不為多人知曉的霜降時節。

12、白草枯枝時，霜降降臨日，愿你運氣來自北方，隨風吹來，福氣來自寒霜，隨天將來，好心情來自秋風，呼呼飄來，萬事如意在霜降，美夢圓來。

13、不是不想你，只是怕打擾你;不是不念你，只是怕影響你;不是只有此刻才關心你，而是此刻才有借口來問候你：親愛的朋友，霜降到了，記得添衣保暖喔!

14、天蒼蒼，地茫茫，霜花到處降吉祥。晚秋臨，霜降到，天冷地寒冬前哨。防風寒，穿衣暖，身體健康是本錢。少煩惱，多笑容，好運成“雙”降;勤鍛煉，身體健，喜事成“雙”降;祝福臨，送溫暖，福氣成“雙”降。霜降來到，祝你好事成雙，幸福指數只升不降!

15、秋雨綿綿露夜寒，近來身體可安康，白天忙碌工作多，夜晚睡眠要安好。雖忙防寒不能忘，天寒記得添衣裳，霜降時節祝福送，提醒你健康要護好!

霜降走心文案

1、霜降到了，氣溫降了，天氣涼了，樹葉黃了，花草落了，楓葉紅了，問候到了，祝福來了，手機響了：霜降快樂!

2、寒露為霜天轉涼，外出及時添衣裳，夜晚蓋好被和褥，防止感冒莫著涼，飲食清淡湯為主，滋潤心脾保安康，霜降，愿你身體健康，笑口常開!

3、知道什么是霜降嗎?好事喜事雙降，平安健康雙降，快樂舒心雙降，吉祥順利雙降，霜降節氣馬上到，做好準備過雙降吧?

4、菊花盛開果飄香，霜降時節樹葉黃，一陣秋雨一陣涼，秋風瑟瑟雁南方，一脈秋水一寸芳，天高云淡氣溫爽。霜降節氣已來到，注意冷暖變化添衣裳。

5、霜降到了：我把提醒縫制在卸寒的棉襖上;我把關懷放在提神的咖啡里;送給在霜降日子里辛苦工作的你;祝你再無寒意，精神滿滿的，工作順順的，萬事如意美美的!

6、短信到，愿讀短信的你嘴角微微笑，閉眼想想我的貌，回頭憶憶我們的笑。記得我說的：天冷了多穿衣服。霜降節氣，愿你事事順心，天天開心!

7、霜降水果養生：桔子少吃，桔子容易上火，降低你對感冒等的免疫力，多吃蘋果，蘋果溫性富含維生素，即養生又養顏，多吃橙子，橙子有助于深度睡眠，可提高身體抗寒能力，

8、霜降節時清池淺，霜降了，葉紅了，天氣由暖轉涼了。秋深望空太白明，夜涼了，水涼了，情意更加綿長了。愿友保暖保身體，霜降祝福暖心里。

9、一場秋雨一場涼，秋風搖落露凝霜。霜降降至，氣候越涼。請各位朋友，風起多添衣，霜凝記增被。關愛自己，身體健康。

10、枯葉飄，菊花謝，北風呼嘯，紅葉漫，天降寒，霜降到來，添衣服，強身體，時刻保暖，幸福吹，開心飛，短信把我的情意送你相隨，愿你身體健康，霜降快樂。

11、霜降到，天更寒，多添衣保暖，北風吹，秋雨綿，多強身體健，鳥南歸，魚深游，問候不溜走，短信來，祝福到，愿你霜降依然樂開懷。

12、通知：霜降將至，全城皆兵，同仇敵愾，共御強敵，保暖防寒，謹記在心，短信一條，祝福滿滿，聯系間斷，友情不斷。祝平安幸福!

13、氣溫降，寒霜降，早晚莫忘添衣裳，日漸短，夜漸長，工作辛苦礙健康，別人忘，我沒忘，發條短信把你想，為了我這一毛錢的問候，也要拼命照顧好自己，記得噢!

14、送你無憂草，趕走霜降煩惱;送你合歡草，祝你溫馨比蜜甜;送你懷夢草，好夢都成真;送你金光草，事事多順心;霜降快樂!祝福吉祥!

15、霜降了，降下片片霜花，帶給你美景一片;降下串串快樂，送給你笑聲連連;降下綿綿好運，留給你幸福滿滿;降下句句祝愿，送給你情誼不斷。霜降了，愿你永遠快樂，萬事如意!

16、葉兒落，草兒黃，風變冷，雨變涼冷冬至，寒霜降，可愛的人兒要多穿衣裳。親愛的朋友，季節變換，注意防寒。天氣冷暖，你我相知。

17、風度給你不了你健康，溫度才能給你健康。霜降來了，天涼多加衣;吃好蔥姜蒜，健康又御寒。短信一奉上，溫暖到心里。

18、秋風起，寒霜降，勤運動，多出汗，多喝水，防干燥。霜降節，已來到。健康小識要記牢，好友關懷很重要，祝福朋友節日好!

19、春天你把快樂種在地里，用開心澆灌，用健康施肥，用美好松土。到了秋天，快樂成熟了，長滿了平安、愉快、幸福。霜降日，快樂落地，著地就跑，邊跑邊喊：主人，快樂來了，祝你好好愛快樂，快樂伴你行。

20、秋風輕揚兮，添衣裳;落葉飄舞兮，到霜降;四季流轉兮，莫憂傷;鴻雁南飛兮，思念長;歲月更替兮，情珍藏;花開花謝兮，祝君祥;幸福如意兮，伴君旁。

21、如果我有1000元，就會給你買1000元的花;如果我有100元，就會給你買100元的花;如果我有10元，就會給你買10元的花，可是我現在就有1毛錢，于是我發了一條短信給你：霜降天冷，記得保暖。

22、你在意或不在意，霜降都在那不曾離去，你在或不在我身邊，我的祝福始終圍繞在你身邊。天氣轉涼了，要記得多穿點衣服。

23、風雨，阻隔不斷朋友的思念;距離，抵擋不住心靈的祝愿;寒霜，帶來絲絲的冰涼;短信，捎去我內心的溫暖;霜降了，我想和你抱團取暖，可以不?

24、秋風綿綿帶來我的情意，秋葉飄飄送來我的思念，秋寒瑟瑟送來我的提醒，霜降來襲祝你保重身體，愿你健健康康，平平安安，開開心心，萬事如意在霜降。

25、北風吹了，吹不走友情的芬芳;氣溫降了，降不下情誼的溫度;天氣寒了，凍不住思念的電波;霜降到了，擋不住火熱的問候。朋友，霜降已到，愿你保重，身體健康!一切安好，幸福如意!

26、黑夜慢慢在變長，天空徐徐飄著霜，節氣又至是霜降，田間農夫開始忙，這兒金黃，那兒金黃，一年豐收即在望。等高又遠望，短信來奉上，御寒保健康!

27、祝福不是流星，過了就算了;祝福不是鞭炮，放了就完了;祝福不是背書，背了就忘了;祝福是霜降來臨的第一場雪，落在你心上，化了，流入你心底。天冷了，保重身體!

28、霜降，雙槍老太婆，送你雙槍--吉祥如意;雙槍李向陽，送你雙槍--好運財富。祝福你霜降快樂，忠孝雙全、福壽雙全;事業愛情，比翼雙飛，圓圓滿滿!

29、霜降到，天轉涼。養生保健，更重要。老寒腿，多吃梨;想御寒，牛肉好;芝麻桃仁粥，還能補腎臟。霜降天，祝你身體健康，心情好。

30、默默祝福，平息了秋風，深深問候，溫暖了秋寒，綿綿情意，纏綿了秋葉，滴滴問候，融化了秋霜，霜降到來，祝福送你，愿你身體健康，萬事吉祥。