三伏天如何劃分的?

三伏：初伏、中伏、末伏統稱為三伏。三伏天一般是一年中天氣最熱時期，初伏、末伏各10天，中伏10天或20天。

農歷7月前立秋者，則中伏為10天農歷7月后立秋者，則中伏為20天

初伏：夏至后第三個庚日起到第四個庚日前一天的一段時間叫初伏，也叫頭伏。

中伏：夏至后第四個庚日起到立秋后第一個庚日前的一段時間叫中伏，也叫二伏。

末伏：立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天的一段時間叫末伏，也叫終伏。

三伏天吃姜的正確吃法

姜一般指生姜，三伏天吃生姜的正確吃法一般為煎湯內服或搗汁服。

生姜，中藥名，味辛，性溫;歸肺、脾、胃經;具有解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效;主治風寒感冒，脾胃寒癥，胃寒嘔吐，肺寒咳嗽，還可解魚蟹毒。其說明書表明該藥物的服用方法為煎湯內服或搗汁服，因此一般認為三伏天吃生姜的正確吃法一般為煎湯內服或搗汁服，具體應遵醫囑。

服用生姜可能會導致燒心、惡心、嘔吐、胃脹、腹瀉等胃腸道不良反應。該藥品助火傷陰，故熱盛及陰虛內熱者忌服，對生姜過敏者禁用，過敏體質慎用。

服用生姜需注意，避免辛辣刺激食物;胃炎、胃潰瘍的患者避免服用;避免吃爛姜、發芽的姜，也避免晚上服用;如服用過程中出現異常反應，應及時停用，并及時就診。

如需服用生姜，應在專業醫生指導下進行，避免耽誤病情，導致不良的后果。

 中暑的癥狀及治療方法

一、中暑的癥狀

1、中暑最常見的癥狀是發熱、乏力、頭暈、惡心和胸悶等癥狀。

2、煩躁不安、脈搏細速、血壓下降。

3、重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。

二、臨床分類

1、先兆中暑

在高溫環境下，人們通常會出很多的汗、而且會因出汗而感到口渴、無力，嚴重還會出現眼花、耳鳴、惡心等現象。

2、輕度中暑

上述癥狀加重，體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環衰竭的癥狀及體征。

3、重度中暑

(l)中暑高熱

體溫調節中樞功能失調，散熱困難，體內積熱過多所致。開始有先兆中暑癥狀，以后出現頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚干熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在40℃以上。

(2)中暑衰竭

由于大量出汗發生水及鹽類丟失引起血容量不足。臨床表現為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在38.5℃左右。

(3)中暑痙攣

在因天熱而大量出汗以后，只是單純的飲入大量的純凈水，而不補充體內鹽分含量也是不行的，因為只要血鈉降低，血鉀也會一起降低。患者口渴。

(4)日射病

因過強陽光照射頭部，大量紫外線進入顱內，引起顱內溫度升高(可達41～42℃)，出現腦及腦膜水腫、充血。故發生劇烈的頭痛，頭暈，惡心，嘔吐，耳鳴，眼花，煩躁不安，意識障礙，嚴重者發生抽搐昏迷。體溫可輕度升高。上述情況有時可合并出現。

三、、中暑檢查方法

1、血常規、尿常規、糞常規。

2、肝功能、腎功能、電解質及無機元素檢測。

3、心血管檢查。

4、CT檢查。

5、血液氣體及酸堿平衡指標的檢測。

四、治療中暑

注意天氣變化

特別留心高溫預報，中午到下午4點之間不要到戶外活動;在涼快室內午睡;熱天勤洗澡、擦身;飲食宜清談，多喝些淡鹽開水、綠豆湯。

注意室內通風

即使是有空調的房間，也要在早晚定時開窗通風，最熱天室內溫度應保持在26℃，不要超過28℃，但不要低于24℃，避免室內外溫差太大。同時要控制一定濕度，長夏屬濕，濕度大、悶熱，影響排汗，易中暑。

選擇適當戶外活動

到野外林蔭湖畔活動，避開高熱時段，帶上防暑工具，如遮陽傘、太陽鏡等。不要長時間曝曬;能游泳最好，劃船、趟水也可以，同樣要注意防曬。

合理補足水分

出汗會丟失鹽分，所以不能只飲白開水，應喝淡鹽水或鹽汽水。含糖多的飲料、牛奶飲多了易產氣、腹脹。可喝一些鮮果汁。

宜吃防暑飲食

主張多吃清淡、易消化的食品，如綠豆百合米仁粥、冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，適當吃些粗糧，如玉米、麥片和小米粥。