三伏天常做3件事或有助于祛濕

1、多出苦味菜

人們?cè)谌焱鶗?huì)因?yàn)闅鉁馗邼穸却螅鴺O容易出現(xiàn)食欲不振、精神萎靡以及身體疲倦等不適癥狀。因此在這個(gè)時(shí)節(jié)就可以通過多多使用百合、苦瓜、芹菜、蓮子以及萵筍等苦味菜來進(jìn)行調(diào)理。

這些食物中所含有的苦味素、生物堿、氨基酸、維生素以及多種礦物質(zhì)，不僅可以幫助人們達(dá)到提神、消暑、除煩、退熱以及健胃的作用，同時(shí)還可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣的祛除。因此對(duì)于濕氣重的人來說，在三伏天多多食用苦味菜是一種有效祛濕的好方法。

2、用熱水泡腳

對(duì)于濕氣比較重的人來說，在三伏天還可以通過堅(jiān)持用熱水泡腳的方式來及時(shí)祛除體內(nèi)多余的濕氣。很多人都覺得在寒冷的冬天才應(yīng)該使用到熱水泡腳這種方式來達(dá)到暖身的效果，因此在炎熱的夏季，幾乎很少會(huì)有人出現(xiàn)用熱水泡腳的行為。

可實(shí)際上在三伏天使用熱水泡腳是具有一定的養(yǎng)生作用的。因?yàn)樵谌欤梭w內(nèi)部的血液循環(huán)速度相對(duì)來說也比較快，而且皮膚部位的毛孔也都處于在一種張開的狀態(tài)之中，這個(gè)時(shí)候用熱水泡腳，實(shí)際上可以起到刺激腳部經(jīng)絡(luò)以及穴位的效果，對(duì)于體內(nèi)濕氣的祛除來說是有著極大好處的。

3、多吃一些溫?zé)岬氖澄?/p>

很多人在三伏天喝的水都是冰水，而對(duì)于濕氣重的人來說，飲用冰水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣更重。因此濕氣重的人在三伏天如果想要達(dá)到祛除體內(nèi)濕氣的目的，就應(yīng)該多多飲用溫開水，在促進(jìn)身體新陳代謝的同時(shí)，還能夠有效提升體內(nèi)血液循環(huán)流動(dòng)的速度，從而讓體內(nèi)的氣血更順暢。

三伏天的含義

三伏天，又稱“暑三候”、“三伏候”，是中國(guó)民間的傳統(tǒng)節(jié)氣之一。從大約每年的7月23日開始，延續(xù)到8月22日之間，共計(jì)40天左右。據(jù)傳，這是中國(guó)由來已久的二十四節(jié)氣之一。而三伏天也是一段人們最勞累、最汗流浹背、蚊蟲橫飛、炎熱難捱的時(shí)期。

出伏是什么意思

“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天。

三伏天的飲食習(xí)俗因地域不同也有差異，上海人講究“頭伏餛飩二伏茶”;杭州人講究的是“頭伏火腿二伏雞，三伏吃個(gè)金銀蹄”;南昌人講究“頭伏吃雞二伏鴨”;湖南人和江西人也講究頭伏吃雞，認(rèn)為“起伏吃只雞，一年好身體”。而對(duì)于北方人來說，尤其是生活在皇城根的老北京人，他們講究的是“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。

初伏中伏末伏的區(qū)別

1、初伏：是夏至后的第三個(gè)庚日只起，到夏至后第四個(gè)庚日前一天這段時(shí)間。初伏時(shí)間是10天，進(jìn)入初伏后天氣一天比一天熱了。

2、中伏：中伏是夏至后的第四個(gè)庚日起，到立秋后第一個(gè)庚日前一天這段時(shí)間。中伏的時(shí)間又長(zhǎng)又短，有的年份是10天，有的年份則是20天，主要取決于每年夏至節(jié)氣后第3個(gè)庚日(初伏)出現(xiàn)日期的遲早。

3、末伏：末伏是立秋后第一個(gè)庚日至立秋后第二個(gè)庚日前一天這個(gè)時(shí)段，跟初伏一樣是10天。末伏是三伏天中的最后一伏，早晚較涼快，但白天陽光依然劇烈。

末伏吃什么好

1、堿性食物

末伏差不多要進(jìn)入秋天，此時(shí)身體容易疲乏，因此要多吃堿性食物，這樣能和肌肉當(dāng)中的乳酸進(jìn)行中和，從而能緩解疲勞感。像西紅柿、茄子、馬鈴薯等都是不錯(cuò)的選擇。

2、酸味食物

末伏還可以適量吃一點(diǎn)帶酸味的食物，這樣不僅能夠補(bǔ)益肝氣、收斂肺氣、同時(shí)還能起到生津止渴、健脾消食的作用，像葡萄、柚子、檸檬這些水果就行。

3、滋陰潤(rùn)燥食物

末伏過完就快進(jìn)入秋天，而秋天天氣十分干燥，因此此時(shí)可以多吃一些滋陰潤(rùn)燥類食物，例如銀耳、鴨肉等，這樣能緩解秋燥，預(yù)防上火。