三伏天是如何確定的?

確定每年入伏的時(shí)間和三伏天的長(zhǎng)短，需要按傳統(tǒng)歷書的計(jì)算方法進(jìn)行細(xì)致的計(jì)算才能得出。但也可以用最簡(jiǎn)單的“夏至三庚”這 4 字的口訣來推算確定入伏的具體日期，即從夏至后的第 3 個(gè)“庚”日算起，初伏為 10 天，中伏為 10 天或 20 天，末伏為 10 天。

2023年的三伏天是哪個(gè)時(shí)間段?

一個(gè)完整的三伏天，包括初伏、中伏、末伏。

2023年三伏天的時(shí)間表如下：

初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天;

中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天;

末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天

今年將從7月11日這一天正式入伏，并將于8月19日迎來末伏的最后一天，整個(gè)三伏天將持續(xù)整整40天的時(shí)間。

庚日是怎么回事?

我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”，即用 10 個(gè)天干(甲、乙、丙、丁、戊、已、庚、辛、壬、癸)與 12 個(gè)地支(子、丑、寅、卯、巳、午、未、申、酉、戌、亥)相配，組成 60 組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有“庚”字的日子叫“庚日”。庚日是天干中的第七個(gè)字，每 10 天重復(fù)一次。

庚日是怎么回事?

我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”，即用 10 個(gè)天干(甲、乙、丙、丁、戊、已、庚、辛、壬、癸)與 12 個(gè)地支(子、丑、寅、卯、巳、午、未、申、酉、戌、亥)相配，組成 60 組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有“庚”字的日子叫“庚日”。庚日是天干中的第七個(gè)字，每 10 天重復(fù)一次。

末伏吃什么好

1、堿性食物

末伏差不多要進(jìn)入秋天，此時(shí)身體容易疲乏，因此要多吃堿性食物，這樣能和肌肉當(dāng)中的乳酸進(jìn)行中和，從而能緩解疲勞感。像西紅柿、茄子、馬鈴薯等都是不錯(cuò)的選擇。

2、酸味食物

末伏還可以適量吃一點(diǎn)帶酸味的食物，這樣不僅能夠補(bǔ)益肝氣、收斂肺氣、同時(shí)還能起到生津止渴、健脾消食的作用，像葡萄、柚子、檸檬這些水果就行。

3、滋陰潤(rùn)燥食物

末伏過完就快進(jìn)入秋天，而秋天天氣十分干燥，因此此時(shí)可以多吃一些滋陰潤(rùn)燥類食物，例如銀耳、鴨肉等，這樣能緩解秋燥，預(yù)防上火。

末伏后如何養(yǎng)生

1、食物：進(jìn)入到末伏之后，早晚的天氣會(huì)慢慢變涼，所以建議可以多吃一些祛濕熱，健脾和胃的溫性食物，比如小米、薏米、紅豆、山藥、茯苓、鴨肉等。

2、補(bǔ)水：末伏一般出現(xiàn)在立秋之后，此時(shí)已經(jīng)是秋天了，天氣會(huì)變得非常干燥，而且溫度較高，流汗比較多，所以平時(shí)在生活建議可以多喝一些溫開水，來補(bǔ)充體內(nèi)的水分，以免出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛的癥狀。

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