三伏天是如何確定的

時間：2024-08-14 14:34:00 文軒熱點文章

三伏天是如何確定的?

確定每年入伏的時間和三伏天的長短，需要按傳統歷書的計算方法進行細致的計算才能得出。但也可以用最簡單的“夏至三庚”這 4 字的口訣來推算確定入伏的具體日期，即從夏至后的第 3 個“庚”日算起，初伏為 10 天，中伏為 10 天或 20 天，末伏為 10 天。

一個完整的三伏天，包括初伏、中伏、末伏。

2023年三伏天的時間表如下：

初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天;

中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天;

末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天

今年將從7月11日這一天正式入伏，并將于8月19日迎來末伏的最后一天，整個三伏天將持續整整40天的時間。

我國古代流行“干支紀日法”，即用 10 個天干(甲、乙、丙、丁、戊、已、庚、辛、壬、癸)與 12 個地支(子、丑、寅、卯、巳、午、未、申、酉、戌、亥)相配，組成 60 組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有“庚”字的日子叫“庚日”。庚日是天干中的第七個字，每 10 天重復一次。

1、堿性食物

末伏差不多要進入秋天，此時身體容易疲乏，因此要多吃堿性食物，這樣能和肌肉當中的乳酸進行中和，從而能緩解疲勞感。像西紅柿、茄子、馬鈴薯等都是不錯的選擇。

2、酸味食物

末伏還可以適量吃一點帶酸味的食物，這樣不僅能夠補益肝氣、收斂肺氣、同時還能起到生津止渴、健脾消食的作用，像葡萄、柚子、檸檬這些水果就行。

3、滋陰潤燥食物

末伏過完就快進入秋天，而秋天天氣十分干燥，因此此時可以多吃一些滋陰潤燥類食物，例如銀耳、鴨肉等，這樣能緩解秋燥，預防上火。

末伏后如何養生

1、食物：進入到末伏之后，早晚的天氣會慢慢變涼，所以建議可以多吃一些祛濕熱，健脾和胃的溫性食物，比如小米、薏米、紅豆、山藥、茯苓、鴨肉等。

2、補水：末伏一般出現在立秋之后，此時已經是秋天了，天氣會變得非常干燥，而且溫度較高，流汗比較多，所以平時在生活建議可以多喝一些溫開水，來補充體內的水分，以免出現口干舌燥、咽喉腫痛的癥狀。

用通俗的語言，帶你了解大千世界。世界如此奇妙，一起來認識世界吧!科普生活，帶你玩轉生活圈。