2023年“三伏天”具體時間

初伏開始與結束的時間：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏開始與結束的時間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏開始與結束的時間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天是什么意思

三伏天是指出現在小暑與處暑之間的一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天的“伏”是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。

每年三伏天的時間在什么時候

三伏天一般出現在小暑和處暑之間（公歷7月中旬到8月中旬），是一年中最熱的一段時期。三伏天分為初伏、中伏和末伏，共40天。今年的初伏是從7月16日至7月25日，中伏是7月26日至8月14日，末伏是8月15日至8月24日。在三伏天期間，氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，因此公眾要做好防暑降溫工作。

三伏天什么時候最熱

三伏天最熱的時候是中伏，從夏至后第3個庚日開始，到立秋后第1個庚日結束，共計10天。中伏天數之所以不定，是因為庚日的變化不定，有三伏天和四伏天之分。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因為每年夏至節氣后的第3個庚日（初伏）出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短，可能是10天，也可能是20天。

三伏天吃什么降火

薄荷葉：清涼又解暑

薄荷葉是植物薄荷的葉子，味辛，性涼，歸肺、肝經，清香升散，具有疏風散熱，清頭目，利咽喉，透疹，解郁的功效，主治風熱表癥，頭痛眩暈，目赤腫痛，咽痛聲啞，鼻淵，牙痛，麻疹不透，隱疹瘙癢，肝郁脅痛脘脹，瘰疬結核。

三伏天可以適當吃點薄荷葉，比如煮綠豆湯的時候加點薄荷葉，這樣熬出來的綠豆湯，喝起來清涼解暑，沁人心脾。另外可以把薄荷熬水放冰箱備用，然后在榨果汁或做冰品的時候，添加點薄荷水。

藿香葉：有效防中暑

藿香芳香化濁，和中止嘔，發表解暑，還有殺菌祛濕功能。夏季三伏天用藿香煮粥或泡茶飲服，或在燒菜時加一些藿香葉，對暑濕重癥，脾胃濕阻，脘腹脹滿，肢體重困，惡心嘔吐有效。

荷葉：消暑增食欲

荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。三伏天食用荷葉，除了消暑之外還可以增加食欲，人們可以用荷葉來做綠豆湯，跟薄荷葉一樣，煮綠豆湯時放一點。